Aerobic exercise, or cardio, strengthens your heart and lungs, boosts endurance, and benefits overall health. Activities like walking, running, cycling, swimming, dancing, or even jumping rope can be done daily and help burn calories, improve mood, and reduce the risk of heart disease and diabetes. Using a heart rate monitor, like Coospo’s, helps you...

A la hora de entrenar, una gran pregunta que los aficionados al fitness suelen debatir es si hacer ejercicio en interiores o al aire libre. Ya sea que levantes pesas en un gimnasio luminoso o corras en un sendero soleado, ambos lugares tienen sus propias ventajas. La mejor opción suele depender de tus objetivos,...

Sudar suele malinterpretarse como señal de quema de calorías, pero ¿realmente ayuda a perder peso? Este artículo explora si sudar sin hacer ejercicio quema calorías y si sudar más durante los entrenamientos implica una mayor pérdida de grasa. También aprenderás qué efectos tiene realmente la sudoración en tu cuerpo, incluyendo otras causas como el...