A primera vista, podría parecer que un buen entrenamiento es aquel que acelera el corazón, bombea la sangre y te hace sudar mucho. Sin embargo, cuando realmente quieres entender la intensidad de tu entrenamiento y cuántas calorías quemas, no es tan sencillo. Probablemente hayas oído hablar del monitoreo de la frecuencia cardíaca como un...

Correr es más que simplemente poner un pie delante del otro; es un entrenamiento de cuerpo completo que requiere un enfoque inteligente para obtener los mejores resultados. Un aspecto importante, pero a menudo ignorado, de correr es la respiración. ¿Respirar realmente requiere una técnica? ¿No es algo que nuestro cuerpo hace automáticamente? Estas son...

El ciclismo es una forma popular de mantenerse en forma y desplazarse, y aporta numerosos beneficios para la salud. Sin embargo, mantenerse en plena forma puede ser impredecible. Un día te sientes de maravilla, pedaleas con fluidez, y al siguiente puedes sufrir molestias y dolor. Conocer las lesiones típicas del ciclismo, cómo tratarlas y...

Correr es un ejercicio fundamental con Muchos beneficios, desde la salud cardiovascular hasta el bienestar mental. Ya sea que estés trotando en el parque, corriendo en una pista o usando la cinta de correr en el gimnasio, dominar la técnica correcta al correr es crucial. Una buena técnica puede mejorar el rendimiento, prevenir lesiones y...

Entrenamiento de frecuencia cardíaca para corredores: una guía de rendimiento Si eres nuevo en el entrenamiento de frecuencia cardíaca como corredor, vale la pena comprenderlo. La idea es sencilla: tu corazón, como cualquier músculo, puede entrenarse. Con los entrenamientos adecuados, puedes mejorar su eficiencia. Esto significa que bombea más sangre con cada latido, suministrando...

¿Cómo elegir un ciclocomputador? El ciclismo ha pasado de ser un medio de transporte básico a un deporte de alta tecnología. Muchos ciclistas quieren conocer sus estadísticas, como la distancia o la velocidad que recorren. A computadora para bicicleta Es como un panel de control para ciclistas. Se fija al manillar y te ofrece...

¿Correr en el mismo lugar es un entrenamiento efectivo? Corriendo en el mismo lugar, o lugar Correr es un ejercicio fácil que puedes hacer en cualquier lugar sin necesidad de equipo especial ni mucho espacio. Es un gran entrenamiento que también puede incluir ejercicios de agilidad: Rodillas altas Patadas en el trasero Sentadillas con salto Correr...