El ciclismo es una excelente manera de ponerse en forma, ganar resistencia y divertirse. Pero ¿qué distancia deberías recorrer? No hay una única solución para todos. Tu edad, tus objetivos de fitness y tu salud influyen a la hora de decidir la distancia adecuada para ti. ¿No sabes cuánto puedes recorrer en bicicleta? Empieza...

Correr es una excelente manera de ponerse en forma, ganar fuerza y ​​sentirse bien mentalmente. Muchos corredores quieren correr distancias más largas. Esto podría significar terminar una maratón, hacer una carrera de trail larga o simplemente añadir una vuelta más por tu barrio. Sea cual sea tu objetivo, necesitarás preparar tu cuerpo para correr...

¿Te cuesta elegir la mejor máquina de entrenamiento para tus objetivos de fitness? Elegir entre remar y correr puede ser un reto. Ambos ejercicios ofrecen importantes beneficios para la salud, pero difieren en el esfuerzo muscular, el impacto corporal y la accesibilidad. Este artículo explora las principales diferencias, beneficios y consideraciones entre remar y...

Lidiar con el dolor de rodilla puede ser un desafío, especialmente para mantenerse activo. A muchas personas con dolor de rodilla les preocupa que el ejercicio pueda empeorar su condición. Sin embargo, la buena noticia es que el ejercicio puede ayudar a aliviar ciertos tipos de dolor de rodilla en lugar de exacerbarlo. Una...

A primera vista, podría parecer que un buen entrenamiento es aquel que acelera el corazón, bombea la sangre y te hace sudar mucho. Sin embargo, cuando realmente quieres entender la intensidad de tu entrenamiento y cuántas calorías quemas, no es tan sencillo. Probablemente hayas oído hablar del monitoreo de la frecuencia cardíaca como un...

Correr es más que simplemente poner un pie delante del otro; es un entrenamiento de cuerpo completo que requiere un enfoque inteligente para obtener los mejores resultados. Un aspecto importante, pero a menudo ignorado, de correr es la respiración. ¿Respirar realmente requiere una técnica? ¿No es algo que nuestro cuerpo hace automáticamente? Estas son...

El ciclismo es una forma popular de mantenerse en forma y desplazarse, y aporta numerosos beneficios para la salud. Sin embargo, mantenerse en plena forma puede ser impredecible. Un día te sientes de maravilla, pedaleas con fluidez, y al siguiente puedes sufrir molestias y dolor. Conocer las lesiones típicas del ciclismo, cómo tratarlas y...