¿Te cuesta respirar al correr? No estás solo. Tanto si eres principiante como si tienes experiencia, aprender a respirar correctamente puede mejorar significativamente tu rendimiento, resistencia y comodidad. Este artículo explora técnicas efectivas como la respiración abdominal, los patrones rítmicos y el momento adecuado para respirar por la nariz o la boca. También encontrarás...

Tanto si eres un corredor experimentado como si estás empezando, probablemente hayas sufrido alguna lesión o dolor en algún momento. Muchos corredores conocen bien las lesiones que se producen por sobreesforzarse demasiado pronto. Correr es excelente para la salud, pero también puede ejercer mucha presión sobre las rodillas, las caderas, los pies y otras...

¿Estás pensando en correr una maratón? Tanto si eres principiante como si tienes experiencia corriendo, entrenar para una maratón requiere tiempo, dedicación y un buen plan. Esta guía te explica cuánto suele durar el entrenamiento para una maratón (normalmente entre 16 y 20 semanas) y qué factores —como tu condición física, historial de lesiones...

Montar en bicicleta con calor puede ser un reto, pero con una buena planificación, hidratación y el equipo adecuado, puedes mantenerte seguro y disfrutar del ciclismo de verano. Sigue estos consejos de expertos para combatir el calor y pedalear con fuerza durante toda la temporada.

Corre de noche con seguridad y confianza gracias a estos consejos esenciales. Desde ropa reflectante y planificación de rutas hasta información sobre el tráfico y tecnología de seguridad, esta guía cubre todo lo que necesitas para disfrutar corriendo después del anochecer, con total seguridad.

¿Estás pensando en correr una maratón? Esta guía completa abarca todo lo que necesitas saber: desde la distancia exacta y las razones de su popularidad, hasta los beneficios físicos y mentales del entrenamiento. También descubrirás los tiempos promedio de llegada y consejos de expertos sobre cómo prepararte, incluyendo la elección del equipo adecuado, el...

Correr por senderos ofrece una alternativa refrescante a la monotonía de las carreteras asfaltadas y las cintas de correr del gimnasio. Al recorrer senderos boscosos, ascender colinas panorámicas y chapotear en arroyos, te conectas con la naturaleza de una forma dinámica y revitalizante. Pero para los principiantes, aventurarse fuera del asfalto requiere más que...