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Tu técnica de carrera puede hacer que cada zancada sea más fácil, fluida y eficiente. Desde la posición de la cabeza y la relajación de los hombros hasta el balanceo de los brazos, la estabilidad d...

Ciclismo y dolor lumbar: causas, prevención y soluciones

El dolor lumbar es uno de los problemas más comunes entre los ciclistas, pero ¿es realmente culpa de la bicicleta? Desde la altura del sillín y la posición del manillar hasta la fuerza del tronco y...

¿Es bueno para ti andar en bicicleta todos los días? Beneficios para la salud y la pérdida de peso

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¿Qué es el cardio de zona 2? Beneficios para la salud y el estado físico del corazón

El entrenamiento cardiovascular en la Zona 2 no tiene por qué significar interminables horas de ejercicios lentos y aburridos. Es una forma sencilla de mejorar la salud cardiovascular, la r...

Cómo saber si estás cada vez más rápido: formas de medir el rendimiento en bicicleta

¿Cómo saber si realmente estás mejorando tu rendimiento? Un solo récord personal o un aumento en la potencia no lo dicen todo. Desde pruebas de umbral y entrenamientos de resistencia en la Zona 2 h...