Sie denken darüber nach, einen Marathon zu laufen? Egal ob Anfänger oder erfahrener Läufer – das Training für einen Marathon braucht Zeit, Engagement und den richtigen Plan. Dieser Leitfaden erklärt, wie lange ein Marathon-Training typischerweise dauert (in der Regel 16–20 Wochen) und welche Faktoren – wie Ihr Fitnesslevel, Ihre Verletzungshistorie und Ihre Ziele –...

Mit diesen wichtigen Tipps bist du bei deinen Nachtläufen sicher und kannst dich entspannt zurücklehnen. Von reflektierender Kleidung und Routenplanung bis hin zu Verkehrssicherheit und Sicherheitsausrüstung – dieser Leitfaden bietet dir alles, was du für sicheres Laufen im Dunkeln benötigst.

Die richtige Laufbekleidung kann Ihren Komfort, Ihre Leistung und Ihre Sicherheit erheblich verbessern – bei jedem Wetter. Dieser Ratgeber bietet Ihnen alles Wissenswerte, von feuchtigkeitsableitender Kleidung und stützenden Schuhen bis hin zu saisonalem Zubehör und Wearables, damit Sie als Läufer das ganze Jahr über optimal ausgestattet sind.