Wissen

Tipps zum Laufen über längere Distanzen

Längere Läufe sind mit der richtigen Herangehensweise möglich. Beginnen Sie mit dem Aufbau einer soliden Laufgrundlage und halten Sie diese konstant. Steigern Sie Ihr Trainingspensum schrittweise m...

Erste Schritte mit Tennis: Ein Anfängerleitfaden für alle Altersgruppen

Tennis ist ein fantastischer Sport, der in jedem Alter gespielt werden kann. Der Einstieg kann für Anfänger jedoch etwas überwältigend sein, insbesondere angesichts der Fachbegriffe und der vielfäl...

Laufband vs. Laufen im Freien: Was ist besser?

Laufen ist eine sehr einfache Form der Bewegung. Egal, ob Sie ein erfahrener Marathonläufer sind oder gerade erst anfangen, eine große Frage hat unter Läufern viele verschiedene Antworten: Ist es b...

Wie finde ich deine perfekte Laufherzfrequenz?

Ihre Zielherzfrequenz beim Laufen kann je nach Alter und Fitnesslevel variieren. Faktoren wie Hitze, Luftfeuchtigkeit und Stress können Ihre Herzfrequenz ebenfalls beeinflussen. Beim Ausdauertraini...

Wie oft sollten Sie Cardio-Training machen?

Es ist allgemein anerkannt, dass beim Krafttraining ein bis zwei Tage Ruhe zwischen den Trainingseinheiten für die Muskelregeneration unerlässlich sind. Doch wie sieht es beim Ausdauertraining aus?...