Gehen ist die einfachste Art der Fortbewegung für den Menschen. Bevor wir Tiere oder Maschinen hatten, die uns bei der Fortbewegung halfen, war Gehen unsere einzige Möglichkeit. Die Idee, täglich 10.000 Schritte zu gehen, ist dank Fitness-Trackern und Wellnessprogrammen populär geworden. Sie motiviert zu mehr Bewegung. Doch was bedeutet dieses Ziel wirklich für die...

Laufen ist eine beliebte Sportart, die vielen Menschen Spaß macht. Der Einstieg ist einfach, da man nicht viel Ausrüstung benötigt. Tägliches Laufen kann jedoch sowohl positive als auch negative Auswirkungen auf den Körper haben. Neben den vielen Vorteilen gibt es auch einige Risiken zu beachten. Bevor du deine Laufschuhe schnürst, fragst du dich vielleicht,...

Radfahren ist eine tolle Möglichkeit, fit zu werden, Ausdauer aufzubauen und Spaß zu haben. Aber wie weit sollte man fahren? Darauf gibt es keine allgemeingültige Antwort. Alter, Fitnessziele und Gesundheitszustand spielen bei der Wahl der richtigen Distanz eine Rolle. Du bist dir unsicher, wie weit du radeln sollst? Schau dir zunächst an, was andere...

Laufen ist eine hervorragende Möglichkeit, fit zu werden, Kraft aufzubauen und sich mental wohlzufühlen. Viele Läufer möchten längere Strecken zurücklegen. Das kann bedeuten, einen Marathon zu absolvieren, einen langen Trailrun zu laufen oder einfach eine zusätzliche Runde in der Nachbarschaft zu drehen. Was auch immer Ihr Ziel ist, Sie müssen Ihren Körper auf längere...

Sie haben Schwierigkeiten, das beste Trainingsgerät für Ihre Fitnessziele zu finden? Die Entscheidung zwischen Rudern und Laufen kann eine Herausforderung sein. Beide Sportarten bieten erhebliche gesundheitliche Vorteile, unterscheiden sich jedoch hinsichtlich der beanspruchten Muskeln, der Belastung des Körpers und der Zugänglichkeit. Dieser Artikel beleuchtet die wichtigsten Unterschiede, Vorteile und Aspekte von Rudern und Laufen,...

Der Umgang mit Knieschmerzen kann eine Herausforderung sein, insbesondere wenn es darum geht, aktiv zu bleiben. Viele Menschen mit Knieschmerzen befürchten, dass Sport ihre Beschwerden verschlimmern könnte. Die gute Nachricht ist jedoch, dass Sport bestimmte Arten von Knieschmerzen sogar lindern kann, anstatt sie zu verstärken. Eine systematische Übersichtsarbeit ergab, dass nur 13 % der...

Auf den ersten Blick mag ein gutes Training so aussehen, als ob es den Puls beschleunigt, das Blut in Wallung bringt und einen stark schwitzen lässt. Doch wenn man wirklich verstehen will, wie intensiv das Training ist und wie viele Kalorien man dabei verbrennt, ist es nicht so einfach. Sie haben wahrscheinlich schon von...