Wenn Sie Ihre Herzfrequenz während des Trainings überwachen möchten, können Sie zwischen zwei Arten von Herzfrequenzmessgeräten wählen:

• Brustgurt-Pulsmesser
• Armband-Herzfrequenzmesser

Jeder dieser Typen hat seine Vor- und Nachteile, und die Wahl hängt letztendlich von persönlichen Vorlieben, Komfort und Genauigkeit ab. Dieser Artikel erläutert die Unterschiede zwischen Brustgurt- und Armband-Pulsmessern und hilft Ihnen bei der Entscheidung, welches Gerät Sie je nach Ihren Bedürfnissen wählen sollten.

Brustgurt-Herzfrequenzmessgeräte

Brustgurt-Herzfrequenzmessgeräte sind die traditionelle und bewährte Methode zur Überwachung der Herzfrequenz während des Trainings. Diese Geräte verfügen über einen Sensor, den Sie um die Brust unterhalb Ihrer Brüste tragen. Er sendet Daten über Ihre Herzfrequenz an eine Armbanduhr oder eine Smartphone-App.

Vorteile

Einer der größten Vorteile von Brustgurt-Herzfrequenzmessgeräten ist ihre GenauigkeitDa der Sensor Ihre Haut berührt, kann er die elektrischen Signale Ihres Herzens erfassen. Er ist präziser als ein Armbandmonitor, der den Blutfluss in Ihren Venen mithilfe optischer Sensoren verfolgt.

Der Coospo H808S Brustgurt-Herzfrequenzmessgerät misst die Herzfrequenz mit EKG-Sensoren (Elektrokardiographie), die elektrische Signale erfassen, die die Ausdehnung und Kontraktion der Herzkammern steuern. Das Gerät kann die Herzfrequenz mit einer Abweichung von ±1 Schlägen pro Minute messen.

Ein weiterer Vorteil von Brustgurt-Monitoren ist ihre ZuverlässigkeitIm Vergleich zu Armbandmonitoren sind Brustgurtmonitore weniger anfällig für Störungen durch andere Geräte oder Umweltfaktoren wie helles Sonnenlicht oder andere Lichtquellen, die die Genauigkeit beeinträchtigen können.

Darüber hinaus weist die Herzfrequenz eine Verzögerung auf, die jedoch bei einem Brustgurtmonitor begrenzt ist, sodass die Zahlen beim Laufen im Vergleich zu einem Armbandmonitor leichter zu verstehen sind.

Nachteile

Der Hauptnachteil von Brustgurt-Herzfrequenzmessgeräten ist ihre KomfortManche Menschen empfinden sie als unbequem, insbesondere bei langen Trainingseinheiten, da sie auf der Haut scheuern oder reiben können. Außerdem kann die Anpassung schwierig sein und einige Versuche erfordern, um die richtige Passform zu finden. Weitere Informationen zum Tragen finden Sie unter: https://www.coospo.com/blogs/knowledge/how-to-use-a-heart-rate-monitor-properly

Brustgurt-Herzfrequenzmessgeräte haben einige Nachteile. Zum einen benötigen sie ein separates Sendegerät, das sperrig und unpraktisch zu transportieren sein kann.

Bei manchen Modellen müssen die Sensoren vor der Verwendung zusätzlich angefeuchtet werden, was zeitaufwendig und unordentlich sein kann. Ein weiterer Nachteil eines Brustgurts ist, dass er nach jedem Lauf gereinigt werden muss, um seine Funktionsfähigkeit zu erhalten. Das kann zwar etwas umständlich sein, aber die höhere Genauigkeit kann es wert sein.

Armband-Herzfrequenzmesser

Armband-Herzfrequenzmessgeräte sind ein neuerer Typ von Messgeräten, der in den letzten Jahren an Popularität gewonnen hat. Sie verwenden optische Sensoren, um den Blutfluss in Ihren Venen zu messen, und werden am Oberarm getragen. Diese Geräte verfügen über PPG-Sensoren (Photoplethysmographie), die mithilfe von Lichttechnologie die durch die Pumpbewegung des Herzens gesteuerte Blutflussrate messen.

Vorteile

Der Hauptvorteil von Armband-Herzfrequenzmessgeräten ist ihre Bequemlichkeit. Sie lassen sich leicht an- und ausziehen und benötigen kein separates Sendegerät. Einige Armband-Herzfrequenzmesser wie Coospo HW807 Armbandmonitor, verfügen sogar über integrierten Speicher, sodass Sie Ihr Telefon beim Training nicht mitnehmen müssen.

Armbandmonitore sind mehr komfortabel einfacher zu tragen als Brustgurt-Geräte, da sie keinen eng anliegenden Gurt um die Brust benötigen.Darüber hinaus reiben sie bei längerem Tragen weniger auf der Haut und verursachen auch weniger Unbehagen.

Eine häufige Beschwerde über die Armbandüberwachung ist ihre Genauigkeit. Allerdings scheinen Armbandmonitore ziemlich genau zu sein bei niedrige Intensitäten.

Nachteile

Der Hauptnachteil von Armband-Herzfrequenzmessgeräten ist ihre UngenauigkeitDa sie auf optischen Sensoren basieren, um den Blutfluss in Ihren Venen zu erfassen, können Faktoren wie Hautfarbe, Tätowierungen oder Körperbehaarung sie beeinflussen. Auch Bewegungen oder Temperaturschwankungen können sie beeinflussen, was zu Schwankungen der Herzfrequenzwerte führen kann.

Ein Nachteil von Armbandmonitoren ist ihre Unzuverlässigkeit. Sie können durch Störungen durch andere Geräte oder Umweltfaktoren wie helles Sonnenlicht oder Leuchtstoffröhren beeinträchtigt werden, was zu Ungenauigkeiten bei der Herzfrequenzmessung führen kann. Auch wenn die Uhr oder der Sensor fest sitzt, kann sie sich bei Aktivitäten wie Radfahren oder Laufen bewegen, was die Ermittlung genauer Messwerte erschweren kann.

Welches sollten Sie wählen?

Bei der Wahl zwischen einem Brustgurt-Pulsmesser und einem Armband-Pulsmesser gibt es keine allgemeingültige Antwort. Letztendlich kommt es auf persönliche Vorlieben, Komfort und Genauigkeit an.

Wenn Genauigkeit für Sie oberste Priorität hat und Sie die leichte Unannehmlichkeit eines Brustgurt-Monitors nicht stört, ist dies möglicherweise die beste Wahl. Wenn Ihnen jedoch Bequemlichkeit und Komfort wichtiger sind als Genauigkeit, ist ein Armband-Monitor möglicherweise die bessere Wahl.

Es ist auch wichtig, Ihre spezifischen Bedürfnisse und Ziele zu berücksichtigen. Wenn Sie ein ernsthafter Sportler sind oder für ein bestimmtes Ereignis trainieren, ist Ihnen die Genauigkeit möglicherweise wichtiger. Wenn Sie jedoch nur Ihre Herzfrequenz bei lockeren Trainingseinheiten oder alltäglichen Aktivitäten messen und die Daten nicht detailliert analysieren möchten, reicht ein Armband-Herzfrequenzmesser aus. Damit können Sie allgemeine Trends in Ihrem Training erkennen.

Für leichte oder weniger wichtige Läufe können Sie einen Armband-Herzfrequenzmesser verwenden. Für anspruchsvollere Läufe und anspruchsvollere Einheiten und Rennen können Sie einen Brustgurt verwenden.

Abschluss

Für gelegentliches Training und sportliche Aktivitäten reicht in der Regel ein Armband-Pulsmesser aus. Wichtig ist auch, dass Armband-Pulsmesser mit fortschreitender Technologie immer genauer und zuverlässiger werden. Letztendlich hängt die Entscheidung zwischen Armband- und Brustgurt-Pulsmesser von Ihren persönlichen Vorlieben und Bedürfnissen ab. Trainieren Sie weiter!