Wenn Sie Ihre Herzfrequenz während des Trainings überwachen möchten, können Sie zwischen zwei Arten von Herzfrequenzmessgeräten wählen:

• Brustgurt-Pulsmesser
• Armband-Herzfrequenzmesser

Jeder dieser Typen hat seine Vor- und Nachteile, und die Wahl hängt letztendlich von persönlichen Vorlieben, Komfort und Genauigkeit ab. Dieser Artikel erläutert die Unterschiede zwischen Brustgurt- und Armband-Pulsmessern und hilft Ihnen bei der Entscheidung, welches Gerät Ihren Bedürfnissen am besten entspricht.

Brustgurt-Herzfrequenzmessgeräte

Brustgurt-Herzfrequenzmessgeräte sind die traditionelle und bewährte Methode zur Überwachung der Herzfrequenz beim Training. Diese Geräte verfügen über einen Sensor, den Sie um die Brust unterhalb Ihrer Brüste tragen. Er sendet Daten über Ihre Herzfrequenz an eine Armbanduhr oder eine Smartphone-App.

Vorteile

Einer der größten Vorteile von Brustgurt-Herzfrequenzmessgeräten ist ihre GenauigkeitDa der Sensor Ihre Haut berührt, kann er die elektrischen Signale Ihres Herzens erfassen. Er ist präziser als ein Armbandmonitor, der den Blutfluss in Ihren Venen mithilfe optischer Sensoren verfolgt.

Der Coospo H808S Brustgurt-Herzfrequenzmessgerät Die Herzfrequenz wird mithilfe von EKG-Sensoren (Elektrokardiographie) gemessen, die elektrische Signale erfassen, die die Ausdehnung und Kontraktion der Herzkammern steuern. Das Gerät kann die Herzfrequenz mit einer Genauigkeit von ±1 Schlägen pro Minute messen.

Ein weiterer Vorteil von Brustgurt-Monitoren ist ihre Zuverlässigkeit. Im Vergleich zu Armbandmonitoren sind Brustgurtmonitore weniger anfällig für Störungen durch andere Geräte oder Umweltfaktoren wie helles Sonnenlicht oder andere Lichtquellen, die die Genauigkeit beeinträchtigen können.

Darüber hinaus gibt es bei der Herzfrequenzmessung eine Verzögerung, die jedoch bei einem Brustgurtmessgerät gering ist, sodass die Zahlen beim Laufen im Vergleich zu einem Armbandmessgerät leichter zu verstehen sind.

Nachteile

Der Hauptnachteil von Brustgurt-Herzfrequenzmessgeräten ist ihre KomfortManche Menschen empfinden sie als unbequem, insbesondere bei langen Trainingseinheiten, da sie auf der Haut scheuern oder reiben können. Außerdem kann die Anpassung schwierig sein und einige Versuche erfordern, um die richtige Passform zu finden. Weitere Informationen zum Tragen finden Sie unter: https://www.coospo.com/blogs/knowledge/how-to-use-a-heart-rate-monitor-properly

Brustgurt-Herzfrequenzmessgeräte haben einige Nachteile. Zum einen benötigen sie ein separates Sendegerät, das sperrig und unpraktisch zu transportieren sein kann.

Bei manchen Modellen müssen die Sensoren vor dem Gebrauch zusätzlich angefeuchtet werden, was zeitaufwendig und unordentlich sein kann. Ein weiterer Nachteil eines Brustgurts ist die Reinigung nach jedem Lauf, um ihn in einwandfreiem Zustand zu halten. Das kann zwar etwas umständlich sein, aber die höhere Genauigkeit kann es wert sein.

Armband-Herzfrequenzmesser

Armband-Herzfrequenzmessgeräte sind eine neuere Art von Messgeräten, die in den letzten Jahren an Popularität gewonnen haben. Sie verwenden optische Sensoren, um den Blutfluss in den Venen zu erfassen, und werden am Oberarm getragen. Diese Messgeräte verfügen über PPG-Sensoren (Photoplethysmographie), die mithilfe lichtbasierter Technologie die durch die Pumpbewegung des Herzens gesteuerte Blutflussrate messen.

Vorteile

Der Hauptvorteil von Armband-Herzfrequenzmessgeräten ist ihre Bequemlichkeit. Sie lassen sich leicht an- und ausziehen und benötigen kein separates Sendegerät. Einige Armband-Herzfrequenzmesser wie Coospo HW807 Armbandmonitor, verfügen sogar über integrierten Speicher, sodass Sie Ihr Telefon beim Training nicht mitnehmen müssen.

Armbandmonitore sind mehr komfortabel einfacher zu tragen als Brustgurt-Geräte, da sie keinen eng anliegenden Gurt um die Brust benötigen.Darüber hinaus reiben sie bei längerem Tragen weniger auf der Haut und verursachen auch weniger Unbehagen.

Eine häufige Beschwerde über die Armbandüberwachung ist ihre Genauigkeit. Allerdings scheinen Armbandmonitore ziemlich genau zu sein bei niedrige Intensitäten.

Nachteile

Der Hauptnachteil von Armband-Herzfrequenzmessgeräten ist ihre UngenauigkeitDa sie auf optischen Sensoren basieren, um den Blutfluss in Ihren Venen zu erfassen, können Faktoren wie Hautfarbe, Tätowierungen oder Körperbehaarung sie beeinflussen. Auch Bewegungen oder Temperaturschwankungen können sie beeinflussen, was zu Schwankungen der Herzfrequenz führen kann.

Ein Nachteil von Armbandmonitoren ist ihre Unzuverlässigkeit. Sie können durch Störungen anderer Geräte oder Umweltfaktoren wie helles Sonnenlicht oder Leuchtstoffröhren beeinträchtigt werden, was zu ungenauen Herzfrequenzmessungen führen kann. Selbst wenn die Uhr oder der Sensor fest sitzt, können sie sich bei Aktivitäten wie Radfahren oder Laufen bewegen, was genaue Messwerte erschweren kann.

Welches sollten Sie wählen?

Bei der Wahl zwischen einem Brustgurt-Pulsmesser und einem Armband-Pulsmesser gibt es keine allgemeingültige Antwort. Letztendlich kommt es auf persönliche Vorlieben, Komfort und Genauigkeit an.

Wenn Genauigkeit für Sie oberste Priorität hat und Sie die leichte Unannehmlichkeit eines Brustgurt-Monitors nicht stört, ist dieser möglicherweise die beste Wahl. Wenn Ihnen jedoch Bequemlichkeit und Komfort wichtiger sind als Genauigkeit, ist ein Armband-Monitor möglicherweise die bessere Wahl.

Es ist auch wichtig, Ihre individuellen Bedürfnisse und Ziele zu berücksichtigen. Wenn Sie ein ambitionierter Sportler sind oder für ein bestimmtes Ereignis trainieren, ist Ihnen Genauigkeit möglicherweise wichtiger. Wenn Sie jedoch nur Ihre Herzfrequenz bei lockeren Trainingseinheiten oder alltäglichen Aktivitäten messen und die Daten nicht detailliert analysieren möchten, reicht ein Armband-Herzfrequenzmesser aus. Damit können Sie allgemeine Trends in Ihrem Training erkennen.

Für leichte oder weniger wichtige Läufe können Sie einen Armband-Herzfrequenzmesser verwenden. Für anspruchsvollere Läufe und anspruchsvollere Einheiten und Rennen können Sie einen Brustgurt verwenden.

Abschluss

Für gelegentliches Training und sportliche Aktivitäten reicht ein Armband-Pulsmesser in der Regel aus. Wichtig ist auch, dass Armband-Pulsmesser mit dem technologischen Fortschritt immer genauer und zuverlässiger werden. Letztendlich hängt die Entscheidung zwischen Armband- und Brustgurt-Pulsmesser von Ihren persönlichen Vorlieben und Bedürfnissen ab. Trainieren Sie weiter!