Está com dificuldades para respirar enquanto corre? Você não está sozinho. Seja você iniciante ou um corredor experiente, aprender a respirar corretamente pode melhorar significativamente seu desempenho, resistência e conforto. Este artigo explora técnicas eficazes como a respiração abdominal, padrões rítmicos e o momento certo para respirar pelo nariz ou pela boca. Você também...

Seja você um corredor experiente ou iniciante, provavelmente já enfrentou lesões ou dores em algum momento. Muitos corredores conhecem bem as consequências de se lesionarem por excesso de esforço em um curto período. Correr é ótimo para a saúde, mas também pode sobrecarregar os joelhos, quadris, pés e outras partes do corpo. Infelizmente, lesões...

Está pensando em correr uma maratona? Seja você um corredor iniciante ou experiente, treinar para uma maratona de 42,2 km exige tempo, dedicação e um bom planejamento. Este guia detalha quanto tempo leva o treinamento para uma maratona (geralmente de 16 a 20 semanas) e quais fatores — como seu nível de condicionamento físico,...

Corra com segurança e confiança à noite com estas dicas essenciais. Desde equipamentos refletores e planejamento de rotas até atenção ao trânsito e tecnologias de segurança, este guia abrange tudo o que você precisa para aproveitar a corrida noturna com segurança.

Escolher o equipamento de corrida certo pode fazer toda a diferença no seu conforto, desempenho e segurança, independentemente do clima. Este guia abrange tudo, desde camadas de roupa que absorvem a umidade e tênis com bom suporte até acessórios sazonais e tecnologia vestível, ajudando os corredores a se manterem preparados o ano todo.