Conhecimento

Remo x corrida: o que é melhor para atingir suas metas de condicionamento físico?

Está com dificuldades para escolher o aparelho de ginástica ideal para alcançar seus objetivos de condicionamento físico? Decidir entre remo e corrida pode ser um desafio. Ambos os exercícios ofere...

Calorias queimadas pela frequência cardíaca: entendendo a conexão

À primeira vista, um ótimo treino pode parecer aquele que acelera o coração, aumenta a circulação sanguínea e faz você suar bastante. No entanto, quando você realmente quer entender a intensidade d...

Técnicas de respiração para correr

Correr é mais do que simplesmente colocar um pé na frente do outro; é um exercício completo para o corpo que exige uma abordagem inteligente para obter os melhores resultados. Um aspecto importante...

Como gerenciar e evitar lesões comuns no ciclismo

Andar de bicicleta é uma forma popular de se manter em forma e se locomover, trazendo muitos benefícios para a saúde. Mas manter-se em ótima forma pode ser imprevisível. Um dia você se sente ótimo,...

Como aperfeiçoar sua forma de corrida?

Correr é um exercício fundamental com muitos benefícios, desde a saúde cardiovascular até o bem-estar mental. Seja correndo no parque, dando um pique na pista ou usando a esteira na academia, domin...