Costruire una solida base di corsa è fondamentale prima di iniziare l'allenamento specifico per la gara. Una base solida migliora la resistenza cardiovascolare, la resistenza muscolare e la prevenzione degli infortuni, preparandoti ad allenamenti più veloci, sicuri e con maggiore sicurezza. Che tu sia un principiante o un corridore esperto, aumentare gradualmente il chilometraggio,...