Vous envisagez de courir un marathon ? Ce guide complet couvre tout ce que vous devez savoir : de la distance exacte à la popularité des marathons, en passant par les bienfaits de l'entraînement pour la santé physique et mentale. Vous découvrirez également les temps moyens et des conseils d'experts pour vous préparer, notamment pour choisir...

Le trail running offre une alternative rafraîchissante à la monotonie des routes goudronnées et des tapis de course en salle. En serpentant à travers les sentiers boisés, en escaladant des collines pittoresques et en pataugeant dans les lits des ruisseaux, vous vous connectez à la nature de manière dynamique et vivifiante. Mais pour les...

Que vous vous prépariez pour votre premier 5 km ou que vous visiez un record personnel au marathon, courir plus vite est possible avec la bonne stratégie. Ce guide détaille les étapes clés : du suivi de votre allure à la maîtrise de l'entraînement fractionné, en passant par l'amélioration de votre technique, une récupération optimale...

Lors de l'entraînement à la course à pied, faut-il privilégier la vitesse ou l'endurance ? Si vous débutez ou vous préparez des courses longues comme un marathon, développer votre endurance est essentiel. Les courses longues améliorent la santé cardiovasculaire, l'endurance musculaire et la résilience mentale. En revanche, si vous souhaitez améliorer vos temps de course,...