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Pre-Season Cycling Training: 8 Key Tips to Improve Your Performance
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Entraînement cycliste de pré-saison : 8 conseils clés pour améliorer vos performances

Nouvelle saison, nouveaux objectifs 🚴La préparation d'avant-saison donne le ton pour la suite. Repos, structure et intensité intelligente sont plus importants qu'on ne le pense.Vous vous entraînez ...

aerobicsWhat You Need to Know About Heart Rate Variability (HRV)

Ce que vous devez savoir sur la variabilité de la fréquence cardiaque (VRC)

La variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) est un indicateur clé de l'état général d'un athlète, de sa condition physique à sa santé. Elle reflète la régularité des battements cardiaques et est...

aerobicsIs Too Much Training Data Causing Triathletes to Overtrain? What Coaches Really Think

Trop de données d’entraînement provoquent-elles le surentraînement des triathlètes ? Ce que pensent vraiment les entraîneurs

Les triathlètes adorent les données, mais en abusent-ils ? Les experts affirment que les athlètes les plus performants ne sont pas ceux qui accumulent le plus de données, mais ceux qui savent lesqu...

aerobicsNot Riding Fast? Here’s What’s Slowing You Down—and How to Fix It

Vous ne roulez pas vite ? Voici ce qui vous ralentit et comment y remédier

Nombreux sont les cyclistes qui s'entraînent dur mais s'étonnent de ne pas voir leur vitesse progresser. En réalité, rouler plus ne suffit pas : il faut s'entraîner plus intelligemment. Les progrès...

aerobicsHow to Run Better at the Back of the Pack

Comment mieux courir en queue de peloton

Courir en queue de peloton n'est pas une faiblesse, mais une occasion de profiter de la course à votre rythme. La plupart des courses sont conçues pour tous les niveaux, et nombreux sont les coureu...

aerobicsWhy Base Training is Essential for Every Runner?

Pourquoi l’entraînement de base est essentiel pour chaque coureur ?

Il est essentiel de se constituer une base solide en course à pied avant d'entamer un entraînement spécifique à la compétition. Une base solide améliore la condition cardiovasculaire, l'endurance m...