Struggling to get faster at running? It’s not just about logging miles—your body naturally prefers an energy-saving pace! From flat roads to the way you train, small habits can hold back speed. Adding variety like intervals, strides, hill workouts, or even faster-paced music can wake up your muscles and your mind.

Ready to finally stick to a running routine? 🏃Whether you’re a beginner or returning after a break, these 7 tips will help you build consistency, stay motivated, and enjoy every step. Which tip will you try first?

Getting ready for your first 5K? 🏃 From the week before to race day and post-race recovery, we’ve got all the tips you need to feel strong, stay energized, and cross the finish line with confidence. Are you ready to run your best 5K yet?

El dolor lumbar es un problema común entre los corredores, a menudo causado por una mala forma física, debilidad en los músculos del torso y la cadera, o problemas de columna y articulaciones. Aumentar la distancia gradualmente, fortalecer el torso y los glúteos, mantener una mecánica de carrera adecuada y monitorear el esfuerzo con...

Ser un corredor de rezago no es una debilidad, sino una oportunidad para disfrutar de correr a tu propio ritmo. La mayoría de las carreras están diseñadas para todos los niveles, y muchos corredores terminan por detrás de los líderes. Concéntrate en tus objetivos personales, no en promedios ni comparaciones. Usa herramientas como pulsómetros...

Volver a correr después de un largo descanso puede ser abrumador, pero con el plan adecuado, es totalmente posible. Esta guía te guía paso a paso, desde recuperar tu forma física y empezar a caminar hasta aumentar la fuerza y ​​el entrenamiento cruzado. Aprende a evitar lesiones, entrenar con inteligencia y recuperar tu resistencia...

Desarrollar una base sólida para correr es esencial antes de adentrarse en el entrenamiento específico para la carrera. Una base sólida mejora la condición cardiovascular, la resistencia muscular y la resistencia a las lesiones, preparándote para un entrenamiento más rápido, seguro y con mayor confianza. Tanto si eres principiante como si eres un corredor...