Correr es una excelente manera de ponerse en forma, fortalecerse y sentirse bien mentalmente. Muchos corredores desean correr distancias más largas. Esto podría significar completar un maratón, hacer una carrera larga por senderos o simplemente añadir una vuelta más a tu ruta por el barrio. Sea cual sea tu objetivo, necesitarás preparar tu cuerpo...

¿Te cuesta elegir la máquina de ejercicio ideal para tus objetivos de fitness? Decidir entre remo y carrera puede ser complicado. Ambos ejercicios ofrecen importantes beneficios para la salud, pero difieren en la activación muscular, el impacto corporal y la accesibilidad. Este artículo explora las principales diferencias, beneficios y consideraciones del remo y la...

A primera vista, un buen entrenamiento podría parecer aquel que acelera el ritmo cardíaco, aumenta la presión arterial y provoca sudoración excesiva. Sin embargo, para comprender realmente la intensidad del entrenamiento y la cantidad de calorías que se queman, la realidad es más compleja. Probablemente hayas oído hablar de la monitorización de la frecuencia...

Correr es mucho más que poner un pie delante del otro; es un entrenamiento completo que requiere una estrategia inteligente para obtener los mejores resultados. Un aspecto importante, pero a menudo ignorado, de correr es la respiración. ¿De verdad se necesita una técnica para respirar? ¿No es algo que nuestro cuerpo hace automáticamente? Estas...

El ciclismo es una forma popular de mantenerse en forma y desplazarse, con numerosos beneficios para la salud. Sin embargo, mantenerse en plena forma puede ser impredecible. Un día te sientes genial, pedaleando con fluidez, y al día siguiente puedes sufrir molestias y dolor. Conocer las lesiones típicas del ciclismo, cómo tratarlas y cómo...

Correr es un ejercicio fundamental con Correr ofrece numerosos beneficios, desde la salud cardiovascular hasta el bienestar mental. Ya sea que salgas a correr al parque, hagas sprints en la pista o uses la cinta en el gimnasio, dominar la técnica correcta es fundamental. Una buena técnica puede mejorar el rendimiento, prevenir lesiones y hacer...

Entrenamiento de frecuencia cardíaca para corredores: una guía de rendimiento Si eres nuevo en el entrenamiento de frecuencia cardíaca como corredor, vale la pena entenderlo. La idea es sencilla: tu corazón, como cualquier músculo, se puede entrenar. Con los entrenamientos adecuados, puedes mejorar su eficiencia. Esto significa que bombea más sangre con cada latido,...