Think you need a new bike to ride faster this year? 🚴Think again! Discover why upgrading your current bike can boost performance, save money, and make every ride more fun.

Ready to make this your best cycling year yet? 🚴 From boosting fitness to trying new disciplines, we’ve got 10 practical goals to keep you riding all year. Which goal will you tackle first — a long endurance ride, a fun event, or mastering a new skill?

New season, new goals 🚴Pre-season training sets the tone for everything that follows. Rest, structure, and smart intensity matter more than you think.Are you training by feel or following a plan this year? Tell us how you’re preparing for the next season

La variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) es una medida clave para comprender el estado general de un atleta, desde su condición física hasta su salud. Refleja la regularidad de los latidos del corazón y está influenciada por el sistema nervioso autónomo: la dominancia simpática la reduce y la parasimpática la aumenta. El seguimiento...

Montar en bicicleta en otoño e invierno no tiene por qué ser incómodo ni desalentador. Con la preparación adecuada, rodar en clima frío puede convertirse en una de las temporadas más gratificantes sobre la bicicleta. Desde vestirse con varias capas y proteger las zonas sensibles hasta elegir rutas más seguras, mantener la bicicleta en...

A los triatletas les encantan los datos, pero ¿los usan demasiado? Los expertos afirman que los atletas más inteligentes no son quienes tienen más métricas, sino quienes saben qué números importan. La frecuencia cardíaca, la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) y la potencia guían el rendimiento, pero el RPE mantiene el entrenamiento firme....

Muchos ciclistas entrenan duro, pero aún se preguntan por qué su velocidad no mejora. Lo cierto es que pedalear más no es suficiente; necesitas entrenar con más inteligencia. El progreso depende de equilibrar la intensidad, la recuperación, la alimentación y la técnica. Errores comunes como rodar solo largas distancias y despacio, descuidar el core,...