El dolor lumbar es un problema común entre los corredores, a menudo causado por una mala forma física, debilidad en los músculos del torso y la cadera, o problemas de columna y articulaciones. Aumentar la distancia gradualmente, fortalecer el torso y los glúteos, mantener una mecánica de carrera adecuada y monitorear el esfuerzo con...

Ser un corredor de rezago no es una debilidad, sino una oportunidad para disfrutar de correr a tu propio ritmo. La mayoría de las carreras están diseñadas para todos los niveles, y muchos corredores terminan por detrás de los líderes. Concéntrate en tus objetivos personales, no en promedios ni comparaciones. Usa herramientas como pulsómetros...