Conhecimento

Ciclismo e dor lombar: causas, prevenção e soluções

A dor lombar é um dos problemas mais comuns enfrentados por ciclistas, mas será que a culpa é mesmo da sua bicicleta? Da altura do selim e posição do guidão à força do core e à carga de treino, div...

Andar de bicicleta todos os dias é bom para você? Benefícios de saúde e perda de peso

E se um simples passeio de bicicleta diário pudesse fazer mais do que apenas queimar calorias? 🚴 Desde o apoio à saúde do coração e a melhora do sono até o aumento do humor e o auxílio no controle ...

Como saber se você está ficando mais rápido: maneiras de medir o desempenho do ciclismo

Como saber se você está realmente melhorando seu tempo? Um único recorde pessoal ou um aumento na potência não contam toda a história. De testes de limiar e treinos de resistência na Zona 2 a veloc...

Andar de bicicleta é melhor do que correr para sua saúde e condicionamento físico?

Andar de bicicleta é mais do que apenas uma forma divertida de se locomover. Seja pedalando em uma bicicleta de estrada, explorando estradas de terra ou pedalando em ambientes fechados, o ciclismo ...

O que são zonas de treinamento de ciclismo? Como Power Zones e FTP podem melhorar seu treinamento

E se você pudesse tornar cada pedalada mais significativa? As zonas de potência no ciclismo ajudam você a entender seu esforço, controlar a intensidade do treino e treinar para objetivos es...