Feeling sore after a run is common, but should you keep running? This article breaks down what causes muscle soreness, how to tell normal fatigue from injury, and practical tips to run comfortably while sore. Learn how hydration, nutrition, stretching, easy runs, cross-training, terrain choice, and recovery techniques like foam rolling can help. We...

Costruire una solida base di corsa è essenziale prima di immergersi nell'allenamento specifico per la gara. Una solida base migliora la forma cardiovascolare, la resistenza muscolare e la resistenza agli infortuni, preparandoti per un allenamento più veloce, sicuro e sicuro. Che tu sia un principiante o un runner esperto, aumentare gradualmente il chilometraggio, integrare...