Conoscenza

Perché camminare funziona: benefici per la salute supportati dalla scienza

Camminare è una delle abitudini più semplici, eppure una delle più efficaci per la salute. Dalla stabilizzazione della glicemia al miglioramento del sonno, dal miglioramento dell'umore al supporto ...

Guida alla preparazione 5K: corri al meglio e finisci alla grande

Ti stai preparando per la tua prima 5 km? 🏃 Dalla settimana precedente alla gara, fino al giorno della gara e al recupero post-gara, abbiamo tutti i consigli necessari per sentirti in forma, manten...

Allenamento ciclistico pre-stagionale: 8 consigli chiave per migliorare le tue prestazioni

Nuova stagione, nuovi obiettivi 🚴La preparazione pre-stagionale definisce il tono per tutto ciò che seguirà. Riposo, struttura e un'intensità intelligente sono più importanti di quanto si pensi.Que...

Cosa devi sapere sulla variabilità della frequenza cardiaca (HRV)

La variabilità della frequenza cardiaca (HRV) è un parametro fondamentale per comprendere le condizioni generali di un atleta, dalla forma fisica alla salute. Riflette la regolarità dei battiti car...

Troppi dati di allenamento causano il sovrallenamento dei triatleti? Cosa pensano davvero gli allenatori

I triatleti adorano i dati, ma ne usano forse troppi? Gli esperti affermano che gli atleti più intelligenti non sono quelli che possiedono il maggior numero di parametri, ma quelli che sanno quali ...