Ser un corredor de rezago no es una debilidad, sino una oportunidad para disfrutar de correr a tu propio ritmo. La mayoría de las carreras están diseñadas para todos los niveles, y muchos corredores terminan por detrás de los líderes. Concéntrate en tus objetivos personales, no en promedios ni comparaciones. Usa herramientas como pulsómetros...

¿Te sientes lento al correr? Quizás no sea tu entrenamiento, sino tu recuperación. Desde calentamientos y enfriamientos con respaldo de expertos hasta alimentación inteligente, sueño y elección de equipo, esta guía explica cómo ayudar a tu cuerpo a recuperarse más rápido y con más fuerza. Aprende cómo usar herramientas como los rodillos de espuma...

Tanto si eres un corredor experimentado como si estás empezando, probablemente hayas sufrido lesiones o dolor en algún momento. Muchos corredores saben lo que es lesionarse por correr demasiado y muy pronto. Correr es excelente para la salud, pero también puede someter a mucha tensión a las rodillas, las caderas, los pies y otras...