¿Tienes problemas para respirar al correr? No estás solo. Tanto si eres principiante como si eres un corredor experimentado, aprender a respirar correctamente puede mejorar significativamente tu rendimiento, resistencia y comodidad. Este artículo explora técnicas efectivas como la respiración abdominal, patrones rítmicos y el momento adecuado para respirar por la nariz o la boca....

El trail running ofrece una alternativa refrescante a la monotonía de las carreteras asfaltadas y las cintas de correr del gimnasio. Al recorrer senderos boscosos, escalar colinas pintorescas y chapotear en los lechos de los arroyos, conectas con la naturaleza de una forma dinámica y estimulante. Pero para los principiantes, aventurarse fuera de la...