Triathletes love data—but are they using too much? Experts say the smartest athletes aren’t the ones with the most metrics, but those who know which numbers matter. Heart rate, HRV, and power guide performance, but RPE keeps training grounded. When athletes find the right balance, they train harder, recover better, and race faster. The...

Many cyclists train hard but still wonder why their speed doesn’t improve. The truth is that riding more isn’t enough—you need to train smarter. Progress depends on balancing intensity, recovery, fueling, and technique. Common mistakes such as riding only long and slow, neglecting your core, skipping rest, under-fueling, and ignoring bike handling skills can...

Being a back-of-the-pack runner isn’t a weakness—it’s an opportunity to enjoy running on your own terms. Most races are designed for all levels, and many runners finish behind the leaders. Focus on your personal goals, not averages or comparisons. Use tools like heart rate monitors to train smart, respect your effort, and celebrate small...

Desarrollar una base sólida para correr es esencial antes de adentrarse en el entrenamiento específico para la carrera. Una base sólida mejora la condición cardiovascular, la resistencia muscular y la resistencia a las lesiones, preparándote para un entrenamiento más rápido, seguro y con mayor confianza. Tanto si eres principiante como si eres un corredor...

¿Listo para mejorar tu ciclismo de carretera? Desde tomar curvas y subir pendientes hasta frenar, ir a rebufo y descender con confianza, dominar algunas habilidades clave puede hacer que cada salida sea más fluida, rápida y segura. Esta guía detalla siete técnicas esenciales que todo ciclista debería conocer para ayudarte a desarrollar control, eficiencia...

Descubre cómo varía la velocidad promedio de ciclismo según la edad, el terreno y el tipo de bicicleta, y por qué compararse con otros no siempre es útil. Aprende a entrenar de forma más inteligente usando la frecuencia cardíaca o la potencia, pasa la mayor parte del tiempo en la zona de resistencia y...

¿Te cuesta encontrar tiempo para hacer ejercicio? ¡Alégrate, guerreros del fin de semana! Estudios recientes demuestran que incluso hacer ejercicio solo uno o dos días a la semana puede brindar beneficios reales para la salud. La clave está en la intensidad, la constancia y un plan estructurado. Combina entrenamientos HIIT con entrenamientos de resistencia,...