Haben Sie Probleme mit der Atmung beim Laufen? Damit sind Sie nicht allein. Egal ob Anfänger oder erfahrener Läufer: Die richtige Atemtechnik kann Ihre Leistung, Ausdauer und Ihr Wohlbefinden deutlich verbessern. Dieser Artikel erklärt effektive Techniken wie die Bauchatmung, rhythmische Atemmuster und den richtigen Zeitpunkt zum Atmen durch Nase oder Mund. Sie finden außerdem...

Trailrunning bietet eine erfrischende Alternative zur Eintönigkeit asphaltierter Straßen und Laufbänder im Fitnessstudio. Auf verschlungenen Waldwegen, beim Erklimmen malerischer Hügel und beim Durchwaten von Bachbetten erleben Sie die Natur auf dynamische und belebende Weise. Doch für Anfänger erfordert das Laufen abseits befestigter Wege mehr als nur das Schnüren der Laufschuhe. Dieser Leitfaden erklärt Ihnen...