Wie kann man mit dem Fahrrad abnehmen? Fahren Sie Fahrrad, um Gewicht zu verlieren? Radfahren ist eine großartige Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, die Natur zu genießen und Ihre Herzgesundheit zu verbessern. Um jedoch effektiv auf dem Fahrrad abzunehmen, müssen Sie Ihr Training anders gestalten, als wenn Sie nur eine gemütliche Radtour mit einem Freund...

Radfahren im Freien ist eine hervorragende Form der Bewegung, des Stressabbaus und der Fortbewegung. Es belebt nicht nur den Körper, sondern nährt auch Geist und Seele. Wenn der Wind durch Ihre Haare weht und sich die Landschaft vor Ihren Augen entfaltet, werden die Vorteile des Radfahrens im Freien spürbar. Regelmäßiges Fahrradfahren, sei es zum...

Gründe für die Verwendung eines Herzfrequenzmessers beim Training Die Technologie hat die Trainingsgewohnheiten in der Fitnessbranche revolutioniert. Egal, ob Sie Anfänger oder begeisterter Sportler sind, Sie haben vielleicht schon einmal von einem Pulsmesser gehört. Dieses kleine Gerät misst Ihre Herzfrequenz während des Trainings in Schlägen pro Minute (BPM). Trainingsgeräte wie Laufbänder, Fahrräder, Rudergeräte und...

Falsche Vorstellungen über die Herzfrequenz beim maximalen Radtraining Sportler bestimmen anhand ihrer maximalen Herzfrequenz, in welcher Herzfrequenzzone sie trainieren sollten. Normalerweise subtrahiert man dazu das Alter von 220, um die maximale Herzfrequenz zu erhalten. Diese Zahl gibt an, wie oft das Herz pro Minute sicher schlagen kann. Anschließend können Sie Ihre Trainingsintervalle anhand dieser...

Wichtige Tipps und Ausrüstung für aufregende und sichere Nachtfahrten Für Radsportbegeisterte ist die Entscheidung, wann sie ausfahren sollen, oft schwierig. Die heiße Sonne und das Risiko eines Sonnenbrands können besonders für Menschen mit einem vollen Terminkalender problematisch sein. Deshalb unternehmen viele Radsportler stattdessen Nachtfahrten. Das ist für viele Enthusiasten eine beliebte Alternative. Nachtfahrten sind...

Sie haben beim Radtraining ein Plateau erreicht? Darum müssen Sie mehr schlafen Hochintensiv und langfristig Training ist für Radfahrer unerlässlich, die bei Rennen gute Ergebnisse erzielen möchten. Mit anderen Worten: Es erfordert Zeit und Mühe. Damit sich Ihre Anstrengungen auszahlen, sollten Sie jedoch auch etwas Zeit für Schlaf einplanen. Wir alle wissen mehr oder weniger, wie...