O sono costuma ser a peça que falta no quebra-cabeça do desempenho de um ciclista. Embora o treinamento e a nutrição recebam a maior parte da atenção, um descanso de qualidade é igualmente essencial para a resistência, a recuperação e o foco. Este artigo explora a poderosa conexão entre o sono e o desempenho...

Dormir bem é crucial para a saúde geral e o desempenho atlético. O sono profundo, que ocorre na primeira metade da noite, desempenha um papel fundamental na recuperação muscular, na construção da memória e na restauração de energia. No entanto, dormir mal pode impactar negativamente a função cognitiva, a força imunológica e o desempenho...