De não comparecimento a desistência, as histórias de terror em maratonas são mais comuns do que você imagina — mas a maioria é completamente evitável. Este artigo explora os erros mais comuns que os corredores cometem antes e durante o dia da prova, desde negligenciar o treinamento adequado até ritmo inadequado, escolha incorreta de...

Preparando-se para sua primeira corrida de 5 km? 🏃 Desde a semana anterior à corrida até o dia da prova e a recuperação pós-corrida, reunimos todas as dicas que você precisa para se sentir forte, manter a energia e cruzar a linha de chegada com confiança. Você está pronto para correr sua melhor prova...

Está pensando em correr uma maratona? Seja você um corredor iniciante ou experiente, treinar para uma maratona de 42,2 km exige tempo, dedicação e um bom planejamento. Este guia detalha quanto tempo leva o treinamento para uma maratona (geralmente de 16 a 20 semanas) e quais fatores — como seu nível de condicionamento físico,...

Escolher o equipamento de corrida certo pode fazer toda a diferença no seu conforto, desempenho e segurança, independentemente do clima. Este guia abrange tudo, desde camadas de roupa que absorvem a umidade e tênis com bom suporte até acessórios sazonais e tecnologia vestível, ajudando os corredores a se manterem preparados o ano todo.