Correr é uma ótima maneira de entrar em forma, ganhar força e se sentir bem mentalmente. Muitos corredores querem correr distâncias maiores. Isso pode significar terminar uma maratona, fazer uma longa corrida de trilha ou simplesmente adicionar uma volta extra no seu bairro. Seja qual for o seu objetivo, você precisará preparar seu corpo...

Com dificuldade para escolher o melhor aparelho de treino para seus objetivos de condicionamento físico? Decidir entre remo e corrida pode ser desafiador. Ambos os exercícios oferecem benefícios significativos à saúde, mas diferem em termos de engajamento muscular, impacto corporal e acessibilidade. Este artigo explora as principais diferenças, benefícios e considerações entre remo e...

À primeira vista, pode parecer que um ótimo treino é aquele que faz seu coração disparar, seu sangue bombear e te faz suar bastante. No entanto, quando você realmente quer entender a intensidade do seu treino e quantas calorias você está queimando, a questão não é tão simples. Você provavelmente já ouviu falar do...

Correr é mais do que simplesmente colocar um pé na frente do outro; é um treino de corpo inteiro que requer uma abordagem inteligente para obter os melhores resultados. Um aspecto importante, mas frequentemente ignorado, da corrida é a respiração. Respirar é realmente algo que precisa de uma técnica? Não é algo que nossos...

Pedalar é uma forma popular de se manter em forma e se locomover, trazendo muitos benefícios à saúde. Mas manter a melhor forma pode ser imprevisível. Um dia você está se sentindo ótimo, pedalando suavemente, e no outro pode sofrer com desconforto e dor. Conhecer as lesões típicas do ciclismo, como tratá-las e maneiras...

Correr é um exercício fundamental com Muitos benefícios, da saúde cardiovascular ao bem-estar mental. Seja correndo no parque, correndo na pista ou usando a esteira na academia, dominar a postura correta da corrida é crucial. Uma boa postura pode melhorar o desempenho, prevenir lesões e tornar a corrida mais prazerosa. Sua forma ideal pode depender...

Treinamento de frequência cardíaca para corredores: um guia de desempenho Se você é novo no treinamento de frequência cardíaca como corredor, vale a pena entender. A ideia é simples: seu coração, como qualquer músculo, pode ser treinado. Com os treinos certos, você pode melhorar sua eficiência. Isso significa que ele bombeia mais sangue a...