Os números não mentem, mas também não contam toda a história. Os dados de potência podem mostrar o quão forte você é, mas podem não indicar o quão cansado, superaquecido ou desnutrido você se sente. Você já atingiu sua meta de watts, mas ainda se sentiu mal? É aí que o contexto importa. Ao...

O ciclismo é frequentemente visto como uma atividade puramente aeróbica, mas também pode contribuir para o desenvolvimento muscular sob as condições adequadas. Embora foque principalmente no aumento da resistência, a incorporação de treinos de alta intensidade, intervalos de sprint e nutrição adequada pode estimular o crescimento muscular, especialmente na parte inferior do corpo. No...