A maioria dos corredores dedicados concentra-se em três objetivos principais: ficar mais rápido, desenvolver resistência evitando lesões e correr distâncias maiores. Esses objetivos ajudam a manter a motivação alta e a sustentar um compromisso duradouro com o esporte. Você pode estar se perguntando: "Como posso melhorar minha velocidade de corrida?". Pode ser desafiador determinar...

Pedalar é uma ótima maneira de entrar em forma, desenvolver resistência e se divertir. Mas qual a distância ideal para pedalar? Não existe uma resposta única que funcione para todos. Sua idade, objetivos de condicionamento físico e saúde influenciam na escolha da distância ideal para você. Não sabe a distância que deve pedalar? Comece...

A cadência do ciclismo refere-se ao número de rotações do pedal por minuto (RPM) durante o ciclismo. É um fator crucial para a eficiência do ciclismo, especialmente para aqueles que buscam aumentar sua velocidade, resistência e desempenho geral. Muitos ciclistas, especialmente iniciantes, preferem uma cadência mais lenta, de 50 a 60 RPM. No entanto,...