Se você deseja monitorar sua frequência cardíaca enquanto se exercita, pode escolher entre dois tipos de monitores de frequência cardíaca:

• monitor de frequência cardíaca com cinta peitoral
• monitor de frequência cardíaca de braço

Cada um desses tipos tem seus prós e contras, e a escolha final depende da preferência pessoal, do conforto e da precisão. Este artigo discutirá as diferenças entre monitores de frequência cardíaca com cinta torácica e monitores de frequência cardíaca com pulseira, e ajudará você a decidir qual escolher com base em suas necessidades.

Monitores de frequência cardíaca com cinta torácica

Monitores de frequência cardíaca com cinta peitoral são o método tradicional e comprovado para monitorar a frequência cardíaca durante o exercício. Esses monitores possuem um sensor que você usa ao redor do peito, abaixo dos seios. Ele envia dados sobre sua frequência cardíaca para um relógio de pulso ou aplicativo de smartphone.

Prós

Uma das maiores vantagens dos monitores de frequência cardíaca com cinta torácica é a sua... precisãoComo o sensor entra em contato com a pele, ele consegue detectar os sinais elétricos do coração. É mais preciso do que um monitor de pulso, que utiliza sensores ópticos para rastrear o fluxo sanguíneo nas veias.

O Monitor de frequência cardíaca com cinta peitoral Coospo H808S Mede a frequência cardíaca com sensores de ECG (eletrocardiografia) que detectam os sinais elétricos que controlam a expansão e a contração das câmaras do coração. O dispositivo pode medir a frequência cardíaca com uma margem de erro de ±1 bpm.

Outra vantagem dos monitores de tórax é a sua confiabilidadeEm comparação com os monitores de pulso de braço, os monitores de pulso de cinta torácica são menos afetados por interferências de outros dispositivos ou fatores ambientais, como luz solar intensa ou outras luzes, que podem afetar a precisão.

Além disso, a frequência cardíaca apresenta um atraso, mas o atraso observado em um monitor de frequência cardíaca com cinta peitoral é limitado, o que facilita a compreensão dos números durante a corrida em comparação com um monitor de frequência cardíaca com cinta de braço.

Contras

A principal desvantagem dos monitores de frequência cardíaca com cinta torácica é a sua... confortoAlgumas pessoas acham desconfortável usá-las, especialmente durante treinos longos, pois podem causar atrito ou irritação na pele. Além disso, podem ser difíceis de ajustar e exigir algumas tentativas para encontrar o encaixe perfeito. Para mais detalhes sobre como usá-las, visite: https://www.coospo.com/blogs/knowledge/how-to-use-a-heart-rate-monitor-properly

Os monitores de frequência cardíaca com cinta peitoral apresentam algumas desvantagens. Uma delas é a necessidade de um transmissor separado, que pode ser volumoso e inconveniente para transportar.

Além disso, alguns modelos exigem que você molhe os sensores antes do uso, o que pode ser trabalhoso e demorado. Outra desvantagem de usar uma cinta peitoral é que você precisa limpá-la após cada uso para mantê-la em boas condições. Isso pode ser um pouco incômodo, mas a precisão extra que ela oferece pode valer a pena.

Monitores de frequência cardíaca de braço

Os monitores de frequência cardíaca de braço são um tipo mais recente de monitor que ganhou popularidade nos últimos anos. Eles usam sensores ópticos para detectar o fluxo sanguíneo nas veias e são usados ​​na parte superior do braço. Esses monitores possuem sensores PPG (fotopletismografia) que usam tecnologia baseada em luz para detectar a taxa de fluxo sanguíneo controlada pela ação de bombeamento do coração.

Prós

A principal vantagem dos monitores de frequência cardíaca de braço é a sua... conveniênciaSão fáceis de colocar e tirar, e não requerem um dispositivo transmissor separado. Alguns monitores de frequência cardíaca de braço, como... Coospo HW807 monitor de braço, inclusive possuem armazenamento interno, para que você não precise levar seu celular quando for se exercitar.

Monitores de braço são mais confortável são mais fáceis de usar do que os monitores com cinta peitoral, pois não exigem uma faixa apertada ao redor do peito.Além disso, é menos provável que causem atrito na pele ou desconforto quando usados ​​por longos períodos de tempo.

Uma queixa comum sobre o monitoramento por pulseira é a sua precisãoNo entanto, os monitores de pressão arterial de braço parecem ser bastante precisos em baixas intensidades.

Contras

A principal desvantagem dos monitores de frequência cardíaca de braço é a sua durabilidade. imprecisãoComo dependem de sensores ópticos para detectar o fluxo sanguíneo nas veias, podem ser afetados por fatores como tom de pele, tatuagens ou pelos corporais. Também podem ser afetados por movimentos ou mudanças de temperatura, o que pode causar flutuações nas leituras da frequência cardíaca.

Uma desvantagem dos monitores de braço é a sua falta de confiabilidadeEles podem ser afetados por interferências de outros dispositivos ou fatores ambientais, como luz solar intensa ou luzes fluorescentes, que podem causar imprecisões nas leituras da frequência cardíaca. Além disso, mesmo que o relógio ou sensor esteja bem ajustado, ele ainda pode se mover durante atividades como andar de bicicleta ou correr, o que pode dificultar a obtenção de leituras precisas.

Qual você deve escolher?

Na hora de escolher entre um monitor de frequência cardíaca com cinta torácica e um monitor de frequência cardíaca com pulseira, não existe uma resposta única. No fim das contas, tudo se resume à preferência pessoal, ao conforto e à precisão.

Se a precisão for sua principal prioridade e você não se importar com um pouco de desconforto causado por um monitor de frequência cardíaca com cinta torácica, essa pode ser a melhor opção. No entanto, se você valoriza a praticidade e o conforto acima da precisão, um monitor de frequência cardíaca de braço pode ser mais adequado.

Também é importante considerar suas necessidades e objetivos específicos. Se você é um atleta sério ou está treinando para um evento específico, a precisão pode ser mais importante para você. No entanto, se você está apenas procurando monitorar sua frequência cardíaca durante treinos casuais ou atividades diárias, e não pretende analisar os dados em detalhes, um monitor de frequência cardíaca de braço é suficiente. Ele permitirá que você identifique tendências gerais em seu treinamento.

Você pode usar um monitor de frequência cardíaca de braço para corridas leves ou menos importantes. Para corridas mais importantes, treinos intensos e competições, você pode usar uma cinta peitoral.

Conclusão

Para exercícios e atividades leves, um monitor de frequência cardíaca de braço geralmente é suficiente. É importante considerar também que os monitores de braço estão se tornando cada vez mais precisos e confiáveis ​​à medida que a tecnologia avança. Em última análise, a decisão entre um monitor de frequência cardíaca de braço e um de cinta peitoral dependerá da preferência e das necessidades pessoais. Continue se exercitando!