Se você quiser monitorar sua frequência cardíaca enquanto se exercita, pode escolher entre dois tipos de monitores de frequência cardíaca:

• Monitor de frequência cardíaca com cinta peitoral
• Monitor de frequência cardíaca de braçadeira

Cada um desses tipos tem seus prós e contras, e a escolha, em última análise, depende da preferência pessoal, do conforto e da precisão. Este artigo discutirá as diferenças entre monitores de frequência cardíaca com cinta peitoral e monitores de frequência cardíaca com braçadeira, e ajudará você a decidir qual escolher com base nas suas necessidades.

Monitores de frequência cardíaca com cinta peitoral

Monitores cardíacos com cinta peitoral são o método tradicional e comprovado de monitorar a frequência cardíaca durante o exercício. Esses monitores têm um sensor que você usa no peito, abaixo dos seios. Ele envia dados sobre sua frequência cardíaca para um relógio de pulso ou aplicativo de smartphone.

Prós

Uma das maiores vantagens dos monitores de frequência cardíaca com cinta peitoral é a sua precisãoComo o sensor entra em contato com a pele, ele consegue detectar os sinais elétricos do seu coração. É mais preciso do que um monitor de braçadeira, que utiliza sensores ópticos para monitorar o fluxo sanguíneo nas veias.

O Monitor de frequência cardíaca com cinta peitoral Coospo H808S mede a frequência cardíaca com sensores de ECG (eletrocardiografia) que detectam sinais elétricos que controlam a expansão e a contração das câmaras cardíacas. O dispositivo pode medir a frequência cardíaca com uma diferença de ±1 bpm.

Outra vantagem dos monitores de cinta torácica é sua confiabilidade. Em comparação com os monitores de braçadeira, os monitores de cinta peitoral são menos afetados pela interferência de outros dispositivos ou fatores ambientais, como luz solar forte ou outras luzes, que podem afetar a precisão.

Além disso, a frequência cardíaca tem um atraso, mas o atraso que você vê em um monitor de cinta peitoral é limitado, tornando mais fácil entender os números durante a corrida em comparação com um monitor de braçadeira.

Contras

A principal desvantagem dos monitores de frequência cardíaca com cinta torácica é sua confortoAlgumas pessoas acham desconfortável usá-los, especialmente durante treinos longos, pois podem irritar ou irritar a pele. Além disso, podem ser difíceis de ajustar e exigir algumas tentativas para encontrar o ajuste perfeito. Para mais detalhes sobre como usá-los, visite: https://www.coospo.com/blogs/knowledge/how-to-use-a-heart-rate-monitor-properly

Os monitores de frequência cardíaca com cinta peitoral apresentam algumas desvantagens. Primeiramente, eles exigem um dispositivo transmissor separado, que pode ser volumoso e inconveniente para transportar.

Além disso, alguns modelos exigem que você molhe os sensores antes do uso, o que pode ser trabalhoso e demorado. Outra desvantagem de usar uma cinta peitoral é que você precisa limpá-la após cada corrida para mantê-la em boas condições de funcionamento. Isso pode ser um pouco trabalhoso, mas a precisão extra que ela oferece pode compensar.

Monitores de frequência cardíaca de braçadeira

Os monitores de frequência cardíaca de braçadeira são um tipo mais recente de monitor que ganhou popularidade nos últimos anos. Eles usam sensores ópticos para detectar o fluxo sanguíneo nas veias e são usados ​​na parte superior do braço. Esses monitores possuem sensores PPG (fotopletismografia) que usam tecnologia baseada em luz para detectar a taxa de fluxo sanguíneo controlada pelo bombeamento cardíaco.

Prós

A principal vantagem dos monitores de frequência cardíaca de braçadeira é sua conveniência. São fáceis de colocar e tirar e não requerem um dispositivo transmissor separado. Alguns monitores de frequência cardíaca de braçadeira, como Coospo HW807 monitor de braçadeira, além de terem armazenamento integrado, para que você não precise levar seu telefone quando for se exercitar.

Os monitores de braçadeira são mais confortável de usar do que monitores com cinta peitoral porque eles não exigem uma cinta apertada ao redor do peito.Além disso, é menos provável que eles risquem a pele ou causem desconforto quando usados ​​por longos períodos de tempo.

Uma reclamação comum sobre o monitoramento da braçadeira é sua precisão. No entanto, os monitores de braçadeira parecem ser bastante precisos em baixas intensidades.

Contras

A principal desvantagem dos monitores de frequência cardíaca de braçadeira é sua imprecisão. Como dependem de sensores ópticos para detectar o fluxo sanguíneo nas veias, podem ser afetados por fatores como tom de pele, tatuagens ou pelos corporais. Também podem ser afetados por movimentos ou mudanças de temperatura, o que pode causar flutuações nas leituras de frequência cardíaca.

Uma desvantagem dos monitores de braçadeira é sua falta de confiabilidade. Eles podem ser afetados por interferências de outros dispositivos ou fatores ambientais, como luz solar intensa ou lâmpadas fluorescentes, o que pode causar imprecisões nas leituras de frequência cardíaca. Além disso, mesmo que o relógio ou o sensor estejam apertados, ele ainda pode se mover durante atividades como passeios de bicicleta ou corrida, o que pode dificultar a obtenção de leituras precisas.

Qual você deve escolher?

Quando se trata de escolher entre um monitor de frequência cardíaca com cinta peitoral e um monitor de frequência cardíaca com braçadeira, não existe uma solução única para todos. Em última análise, tudo se resume à preferência pessoal, conforto e precisão.

Se a precisão é sua principal prioridade e você não se importa com o desconforto de um monitor de cinta torácica, esta pode ser sua melhor escolha. No entanto, se você valoriza conveniência e conforto em vez de precisão, um monitor de braçadeira pode ser uma opção melhor.

Também é importante considerar suas necessidades e objetivos específicos. Se você é um atleta sério ou está treinando para um evento específico, a precisão pode ser mais importante para você. No entanto, se você deseja apenas monitorar sua frequência cardíaca durante treinos casuais ou atividades diárias e não analisa os dados detalhadamente, um monitor de frequência cardíaca de braçadeira é suficiente. Ele permitirá que você identifique tendências gerais em seu treinamento.

Você pode usar um monitor cardíaco de braçadeira para corridas leves ou menos importantes. Para corridas mais importantes e para treinos e corridas mais intensos, você pode usar uma cinta peitoral.

Conclusão

Para exercícios e atividades casuais, um monitor de frequência cardíaca com braçadeira geralmente é suficiente. Também é importante considerar que os monitores com braçadeira estão se tornando cada vez mais precisos e confiáveis ​​com o avanço da tecnologia. Em última análise, a decisão entre um monitor de frequência cardíaca com braçadeira e uma cinta peitoral dependerá da preferência e das necessidades pessoais. Continue treinando!