Essere un runner in fondo al gruppo non è una debolezza: è un'opportunità per godersi la corsa alle proprie condizioni. La maggior parte delle gare è progettata per tutti i livelli e molti runner finiscono dietro ai leader. Concentrati sui tuoi obiettivi personali, non su medie o confronti. Utilizza strumenti come i cardiofrequenzimetri per...

Ti senti fiacco durante la corsa? Potrebbe non essere colpa dell'allenamento, ma del recupero. Da riscaldamenti e defaticamento consigliati da esperti a scelte intelligenti di alimentazione, sonno e attrezzatura, questa guida spiega come aiutare il tuo corpo a riprendersi più velocemente e con più forza. Scopri come strumenti come i foam roller e... Coospo...

Che tu sia un runner esperto o alle prime armi, probabilmente ti è capitato di avere a che fare con infortuni o dolori. Molti runner sanno bene cosa significano gli infortuni dovuti a sforzi eccessivi e precoci. Correre fa bene alla salute, ma può anche mettere a dura prova ginocchia, fianchi, piedi e altre...