Il sonno è spesso il tassello mancante nel puzzle delle prestazioni di un ciclista. Mentre allenamento e alimentazione ricevono la maggior parte dell'attenzione, un riposo di qualità è altrettanto essenziale per la resistenza, il recupero e la concentrazione. Questo articolo esplora la potente connessione tra sonno e prestazioni ciclistiche, spiegando di quante ore hanno...

Dormire bene è fondamentale per la salute generale e le prestazioni atletiche. Il sonno profondo, che si verifica nella prima metà della notte, svolge un ruolo chiave nel recupero muscolare, nello sviluppo della memoria e nel recupero energetico. Tuttavia, un sonno di scarsa qualità può avere un impatto negativo sulle funzioni cognitive, sul rafforzamento...