Dormire bene è fondamentale per la salute generale e le prestazioni sportive. Il sonno profondo, che si verifica nella prima metà della notte, svolge un ruolo chiave nel recupero muscolare, nello sviluppo della memoria e nel recupero energetico. Tuttavia, un sonno di qualità può influire negativamente sulle funzioni cognitive, sul rafforzamento del sistema immunitario...