Starting a running journey is exciting, but injuries can quickly slow your progress. Learn about the two most common injuries among beginner runners: bone stress injuries and runner’s knee. Discover their causes, warning signs, prevention tips, and how smart training habits, proper recovery, and tools like a heart rate monitor can help you stay...

Da DNS a DNF, le storie dell'orrore delle maratone sono più comuni di quanto si pensi, ma la maggior parte è completamente evitabile. Questo articolo esplora gli errori più comuni che i corridori commettono prima e durante il giorno della gara, dal saltare un allenamento adeguato a un ritmo sbagliato, scelte di equipaggiamento e...

Il mal di schiena è un problema comune tra i corridori, spesso causato da una postura scorretta, dalla debolezza dei muscoli del core e dei fianchi, o da problemi alla colonna vertebrale e alle articolazioni. Aumentare gradualmente il chilometraggio, rafforzare il core e i glutei, mantenere una corretta meccanica di corsa e monitorare lo...