Il mal di schiena è un problema comune tra i runner, spesso causato da una postura scorretta, da muscoli del core e dell'anca deboli, o da problemi alla colonna vertebrale e alle articolazioni. Aumentare gradualmente il chilometraggio, rafforzare il core e i glutei, mantenere una corretta meccanica di corsa e monitorare lo sforzo con...

Sentirsi indolenziti dopo una corsa è comune, ma è giusto continuare a correre? Questo articolo analizza le cause dell'indolenzimento muscolare, come distinguere la normale stanchezza da un infortunio e fornisce consigli pratici per correre senza problemi nonostante i dolori muscolari. Scopri come idratazione, alimentazione, stretching, corse tranquille, cross-training, scelta del terreno e tecniche di...