Correre di notte ha i suoi vantaggi e ostacoli, il che lo rende una scelta popolare per alcuni amanti del fitness. Mentre le mattine possono essere tranquille, le serate possono essere un ottimo momento per andare a correre. Questo potrebbe essere dovuto a mattine frenetiche, abitudini alimentari o semplicemente godersi l'energia mentre la giornata...

Che tu sia sveglio o addormentato, il tuo cuore batte circa 100.000 volte al giorno. La tecnologia indossabile ora semplifica il monitoraggio della frequenza cardiaca in qualsiasi momento e ovunque. Alcuni dei migliori orologi fitness disponibili sul mercato, oltre a fasce da braccio o fasce toraciche più semplici cardiofrequenzimetri , sono tra le opzioni...

Ti stai chiedendo se il ciclismo aiuti a perdere peso? La buona notizia è che il ciclismo è un ottimo modo per mettersi in forma e perdere grasso. Se vuoi migliorare la tua forma fisica e dimagrire, il ciclismo è un'opzione di esercizio fantastica da considerare. È popolare tra gli amanti del fitness per...

Vantaggi e svantaggi della corsa su diverse superfici La corsa è uno sport flessibile che puoi praticare ovunque, su qualsiasi tipo di terreno. Scegliere il terreno giusto può rendere la tua corsa migliore e più sicura, e aiutare a evitare infortuni. L'altro vantaggio di correre su superfici diverse è che alcune sono più efficaci...

Correre 20 minuti al giorno: pro, contro e consigli per iniziare Nel mondo frenetico di oggi, è difficile trovare il tempo per fare esercizio. Il tempo è prezioso e trovare il tempo per dare priorità all'attività fisica può sembrare opprimente. Tuttavia, il semplice atto di correre per soli 20 minuti al giorno può produrre...

Pedalare per perdere peso: quante calorie si bruciano andando in bici? Andare in bici non è solo un modo per spostarsi o divertirsi, è anche un ottimo modo per bruciare calorie e perdere peso. Che tu vada in bici occasionalmente o che tu ci vada molto, andare in bici può fare una grande differenza...

Comprendere e allenarsi con la frequenza cardiaca massima e target Monitorare la frequenza cardiaca durante la corsa è importante per tutti i runner, in particolare per chi è alle prime armi con la corsa. Ti aiuta a capire come il tuo corpo risponde all'esercizio e se hai bisogno di regolare l'intensità del tuo allenamento....