New season, new goals 🚴Pre-season training sets the tone for everything that follows. Rest, structure, and smart intensity matter more than you think.Are you training by feel or following a plan this year? Tell us how you’re preparing for the next season

I triatleti amano i dati, ma non ne usano troppi? Gli esperti affermano che gli atleti più intelligenti non sono quelli con più parametri, ma quelli che sanno quali numeri contano. Frequenza cardiaca, HRV e potenza guidano le prestazioni, ma l'RPE mantiene l'allenamento coi piedi per terra. Quando gli atleti trovano il giusto equilibrio,...

Molti ciclisti si allenano duramente, ma si chiedono ancora perché la loro velocità non migliori. La verità è che pedalare di più non basta: bisogna allenarsi in modo più intelligente. I progressi dipendono dall'equilibrio tra intensità, recupero, rifornimento di energia e tecnica. Errori comuni come pedalare solo a lungo e lentamente, trascurare il core,...

Il ciclismo indoor è il modo perfetto per mantenersi costanti, motivati ​​e in forma durante l'autunno e l'inverno. Elimina i problemi meteorologici, le interruzioni del traffico e le distrazioni, consentendo allenamenti mirati e basati sui dati. Puoi controllare l'ambiente circostante, monitorare le prestazioni con un ciclocomputer intelligente come il Coospo CS600 e abbinarlo a...

Scopri come la velocità media in bicicletta varia in base all'età, al terreno e al tipo di bici, e perché confrontarsi con gli altri non è sempre utile. Impara ad allenarti in modo più intelligente utilizzando la frequenza cardiaca o la potenza, trascorri la maggior parte del tempo nella zona di resistenza e monitora...

La musica non è solo un rumore di sottofondo: può rendere lo spinning più piacevole ed efficace. Adattando il ritmo al tuo allenamento, le canzoni possono aumentare la motivazione, migliorare la cadenza, ridurre lo sforzo percepito e persino aiutarti a dare il massimo durante gli intervalli. Scegli i brani che ami e pedala a...

Vuoi ottenere il massimo dal tuo allenamento ciclistico? Questo articolo esplora come trovare il perfetto equilibrio tra allenamento indoor e outdoor per ottenere le massime prestazioni. Dalla potenza degli intervalli strutturati sui rulli intelligenti alla resistenza e alle abilità acquisite su strada, entrambi gli ambienti offrono vantaggi unici. Scopri come combinarli efficacemente in base...