Se vuoi monitorare la tua frequenza cardiaca mentre ti alleni, puoi scegliere tra due tipi di cardiofrequenzimetri:

• cardiofrequenzimetro a fascia toracica
• Cardiofrequenzimetro da braccio

Ognuna di queste tipologie ha i suoi pro e contro e la scelta dipende in ultima analisi dalle preferenze personali, dal comfort e dalla precisione. Questo articolo analizzerà le differenze tra i cardiofrequenzimetri a fascia toracica e quelli da braccio e ti aiuterà a decidere quale scegliere in base alle tue esigenze.

Cardiofrequenzimetri a fascia toracica

I cardiofrequenzimetri a fascia toracica sono il metodo tradizionale e collaudato per monitorare la frequenza cardiaca durante l'attività fisica. Questi cardiofrequenzimetri sono dotati di un sensore che si indossa intorno al torace, sotto il seno. Invia i dati relativi alla frequenza cardiaca a un orologio da polso o a un'app per smartphone.

Professionisti

Uno dei maggiori vantaggi dei cardiofrequenzimetri con fascia toracica è il loro precisionePoiché il sensore è a contatto con la pelle, può rilevare i segnali elettrici provenienti dal cuore. È più preciso di un monitor da braccio, che si basa su sensori ottici per monitorare il flusso sanguigno nelle vene.

IL Cardiofrequenzimetro a fascia toracica Coospo H808S Misura la frequenza cardiaca con sensori ECG (elettrocardiografia) che rilevano i segnali elettrici che controllano l'espansione e la contrazione delle camere cardiache. Il dispositivo può misurare la frequenza cardiaca con una differenza di ±1 bpm.

Un altro vantaggio dei monitor a fascia toracica è il loro affidabilitàRispetto ai misuratori da braccio, i misuratori a fascia toracica sono meno influenzati dalle interferenze di altri dispositivi o da fattori ambientali, come la luce solare intensa o altre luci, che possono influire sulla precisione.

Inoltre, la frequenza cardiaca presenta un ritardo, ma il ritardo rilevato da un cardiofrequenzimetro a fascia toracica è limitato, il che rende più facile comprendere i numeri durante la corsa rispetto a un cardiofrequenzimetro da braccio.

Contro

Lo svantaggio principale dei cardiofrequenzimetri a fascia toracica è il loro comfortAlcune persone li trovano scomodi da indossare, soprattutto durante gli allenamenti prolungati, poiché possono irritare o sfregare contro la pelle. Inoltre, possono essere difficili da regolare e potrebbero richiedere qualche tentativo per trovare la vestibilità giusta. Per maggiori dettagli su come indossarli, visita: https://www.coospo.com/blogs/knowledge/how-to-use-a-heart-rate-monitor-properly

I cardiofrequenzimetri a fascia toracica presentano alcuni svantaggi. Innanzitutto, richiedono un trasmettitore separato, che può essere ingombrante e scomodo da trasportare.

Inoltre, alcuni modelli richiedono di bagnare i sensori prima dell'uso, il che può essere disordinato e richiedere molto tempo. Un altro svantaggio dell'utilizzo di una fascia toracica è che è necessario pulirla dopo ogni corsa per mantenerla in buone condizioni. Questo può essere un po' fastidioso, ma la maggiore precisione che offre potrebbe valerne la pena.

Cardiofrequenzimetri da braccio

I cardiofrequenzimetri da braccio sono un tipo di dispositivo più recente che ha guadagnato popolarità negli ultimi anni. Utilizzano sensori ottici per rilevare il flusso sanguigno nelle vene e si indossano sulla parte superiore del braccio. Questi cardiofrequenzimetri sono dotati di sensori PPG (fotopletismografia) che utilizzano la tecnologia basata sulla luce per rilevare la frequenza del flusso sanguigno controllato dall'azione di pompaggio del cuore.

Professionisti

Il vantaggio principale dei cardiofrequenzimetri da braccio è il loro convenienzaSono facili da indossare e da togliere e non richiedono un dispositivo trasmettitore separato. Alcuni cardiofrequenzimetri da braccio come Coospo HW807 monitor da braccio, hanno anche uno spazio di archiviazione integrato, così non dovrai portare con te il telefono quando ti alleni.

I monitor da braccio sono più comodo da indossare rispetto ai monitor con fascia toracica perché non richiedono una fascia aderente attorno al torace.Inoltre, è meno probabile che sfreghino contro la pelle o causino fastidio se utilizzati per lunghi periodi di tempo.

Una lamentela comune sul monitoraggio tramite bracciale è la sua precisioneTuttavia, i monitor da braccio sembrano essere abbastanza precisi a basse intensità.

Contro

Lo svantaggio principale dei cardiofrequenzimetri da braccio è il loro inesattezzaPoiché si basano su sensori ottici per rilevare il flusso sanguigno nelle vene, possono essere influenzati da fattori come il tono della pelle, i tatuaggi o i peli corporei. Possono anche essere influenzati dal movimento o dalle variazioni di temperatura, che possono causare fluttuazioni nella frequenza cardiaca.

Uno svantaggio dei monitor da braccio è il loro inaffidabilitàPossono essere influenzati da interferenze provenienti da altri dispositivi o da fattori ambientali, come la luce solare intensa o le luci fluorescenti, che possono causare imprecisioni nella lettura della frequenza cardiaca. Inoltre, anche se l'orologio o il sensore sono ben aderenti, potrebbero comunque muoversi durante attività come la bicicletta o la corsa, rendendo difficile ottenere letture accurate.

Quale dovresti scegliere?

Quando si tratta di scegliere tra un cardiofrequenzimetro a fascia toracica e uno da braccio, non esiste una soluzione universale. In definitiva, tutto si riduce a preferenze personali, comfort e precisione.

Se la precisione è la tua priorità assoluta e non ti dispiace il fastidio di un cardiofrequenzimetro a fascia toracica, questa potrebbe essere la scelta migliore. Tuttavia, se preferisci la praticità e il comfort alla precisione, un cardiofrequenzimetro da braccio potrebbe essere più adatto.

È anche importante considerare le proprie esigenze e i propri obiettivi specifici. Se sei un atleta professionista o ti stai allenando per un evento specifico, la precisione potrebbe essere più importante per te. Tuttavia, se desideri semplicemente monitorare la frequenza cardiaca durante allenamenti occasionali o attività quotidiane e non stai analizzando i dati in modo approfondito, un cardiofrequenzimetro da braccio è sufficiente. Ti permetterà di individuare le tendenze generali del tuo allenamento.

Per le corse facili o meno impegnative, puoi usare un cardiofrequenzimetro da braccio. Per le corse più impegnative e per le sessioni e le gare più impegnative, puoi usare una fascia toracica.

Conclusione

Per allenamenti e attività occasionali, un cardiofrequenzimetro a fascia da braccio è solitamente sufficiente. È inoltre importante considerare che i cardiofrequenzimetri a fascia da braccio stanno diventando sempre più precisi e affidabili con il progresso tecnologico. In definitiva, la scelta tra un cardiofrequenzimetro a fascia da braccio e uno a fascia toracica dipenderà dalle preferenze e dalle esigenze personali. Continuate ad allenarvi!