Se vuoi monitorare la tua frequenza cardiaca mentre fai esercizio fisico, puoi scegliere tra due tipi di cardiofrequenzimetri:

• Fascia toracica per il monitoraggio della frequenza cardiaca
• Cardiofrequenzimetro da braccio

Ognuno di questi tipi ha i suoi pro e contro, e la scelta dipende in ultima analisi dalle preferenze personali, dalla comodità e dalla precisione. Questo articolo discuterà le differenze tra i cardiofrequenzimetri a fascia toracica e i cardiofrequenzimetri a fascia da braccio, e ti aiuterà a decidere quale scegliere in base alle tue esigenze.

Cardiofrequenzimetri a fascia toracica

I cardiofrequenzimetri a fascia toracica sono il metodo tradizionale e collaudato per monitorare la frequenza cardiaca durante l'esercizio fisico. Questi cardiofrequenzimetri hanno un sensore che si indossa attorno al torace, sotto il seno. Invia dati sulla frequenza cardiaca a un orologio da polso o a un'app per smartphone.

Professionisti

Uno dei maggiori vantaggi dei cardiofrequenzimetri a fascia toracica è il loro precisione. Poiché il sensore entra in contatto con la pelle, può rilevare i segnali elettrici provenienti dal cuore. È più preciso di un monitor da braccio, che si basa su sensori ottici per tracciare il flusso sanguigno nelle vene.

IL Fascia toracica per cardiofrequenzimetro Coospo H808S misura la frequenza cardiaca con sensori ECG (elettrocardiografia) che rilevano i segnali elettrici che controllano l'espansione e la contrazione delle camere cardiache. Il dispositivo può misurare la frequenza cardiaca con una differenza di ±1 bpm.

Un altro vantaggio dei monitor a fascia toracica è il loro affidabilitàRispetto ai misuratori da braccio, i misuratori a fascia toracica sono meno influenzati dalle interferenze di altri dispositivi o fattori ambientali, come la luce solare intensa o altre luci, che possono influenzare la precisione.

Inoltre, la frequenza cardiaca presenta un ritardo, ma il ritardo rilevato da un cardiofrequenzimetro con fascia toracica è limitato, il che rende più facile comprendere i numeri durante la corsa rispetto a un cardiofrequenzimetro da braccio.

Contro

Lo svantaggio principale dei cardiofrequenzimetri a fascia toracica è il loro comfort. Alcune persone li trovano scomodi da indossare, specialmente durante gli allenamenti lunghi, perché possono irritare o sfregare contro la pelle. Inoltre, possono essere difficili da regolare e potrebbero richiedere alcuni tentativi ed errori per ottenere la giusta vestibilità. Per i dettagli su come indossarli, visita: https://www.coospo.com/blogs/knowledge/how-to-use-a-heart-rate-monitor-properly

I cardiofrequenzimetri a fascia toracica presentano alcuni svantaggi. Innanzitutto, richiedono un dispositivo trasmettitore separato, che può essere ingombrante e scomodo da trasportare.

Inoltre, alcuni modelli richiedono di bagnare i sensori prima dell'uso, il che può essere disordinato e richiedere molto tempo. Un altro svantaggio dell'uso di una fascia toracica è che devi pulirla dopo ogni corsa per mantenerla in buone condizioni di funzionamento. Questo può essere un po' fastidioso, ma la precisione extra che offre potrebbe valerne la pena.

Cardiofrequenzimetri da braccio

I cardiofrequenzimetri a fascia sono un tipo di monitor più recente che ha guadagnato popolarità negli ultimi anni. Utilizzano sensori ottici per rilevare il flusso sanguigno nelle vene e sono indossati sulla parte superiore del braccio. Questi monitor hanno sensori PPG (fotopletismografia) che utilizzano la tecnologia basata sulla luce per rilevare la velocità del flusso sanguigno controllata dall'azione di pompaggio del cuore.

Professionisti

Il vantaggio principale dei cardiofrequenzimetri da braccio è il loro convenienza. Sono facili da indossare e da togliere e non richiedono un dispositivo trasmettitore separato. Alcuni cardiofrequenzimetri da braccio come Coospo HW807 monitor da braccio, hanno anche uno spazio di archiviazione integrato, così non dovrai portare con te il telefono quando ti alleni.

I monitor da braccio sono più comodo da indossare rispetto ai misuratori a fascia toracica perché non richiedono una fascia stretta attorno al torace.Inoltre, è meno probabile che sfreghino contro la pelle o causino fastidio se utilizzati per lunghi periodi di tempo.

Una lamentela comune sul monitoraggio tramite bracciale è la sua precisioneTuttavia, i monitor da braccio sembrano essere abbastanza precisi a basse intensità.

Contro

Lo svantaggio principale dei cardiofrequenzimetri da braccio è il loro inesattezza. Poiché si basano su sensori ottici per rilevare il flusso sanguigno nelle vene, possono essere influenzati da fattori quali il tono della pelle, i tatuaggi o i peli del corpo. Possono anche essere influenzati dal movimento o dai cambiamenti di temperatura, che possono causare fluttuazioni nelle letture della frequenza cardiaca.

Uno svantaggio dei monitor da braccio è il loro inaffidabilitàPossono essere influenzati da interferenze di altri dispositivi o fattori ambientali, come la luce solare intensa o le luci fluorescenti, che possono causare imprecisioni nelle letture della frequenza cardiaca. Inoltre, anche se l'orologio o il sensore sono stretti, potrebbero comunque muoversi durante attività come giri in bici o corsa, il che può rendere difficile ottenere letture accurate.

Quale dovresti scegliere?

Quando si tratta di scegliere tra un cardiofrequenzimetro a fascia toracica e un cardiofrequenzimetro a fascia da braccio, non esiste una risposta valida per tutti. Alla fine, tutto si riduce a preferenze personali, comfort e precisione.

Se la precisione è la tua priorità assoluta e non ti dispiace un po' di fastidio di un monitor a fascia toracica, questa potrebbe essere la scelta migliore. Tuttavia, se dai più valore alla praticità e al comfort rispetto alla precisione, allora un monitor a fascia da braccio potrebbe essere più adatto.

È anche importante considerare le tue esigenze e i tuoi obiettivi specifici. Se sei un atleta serio o ti stai allenando per un evento particolare, allora la precisione potrebbe essere più importante per te. Tuttavia, se stai solo cercando di monitorare la tua frequenza cardiaca durante allenamenti casuali o attività quotidiane e non stai analizzando i dati in modo molto dettagliato, un cardiofrequenzimetro da braccio è sufficiente. Ti consentirà di individuare le tendenze generali nel tuo allenamento.

Puoi usare un cardiofrequenzimetro a fascia per le mie corse facili o meno importanti. Per le corse più importanti e per sessioni e gare difficili, puoi usare una fascia toracica.

Conclusione

Per allenamenti e attività occasionali, un monitor a fascia da braccio è solitamente sufficiente. È anche importante considerare che i monitor a fascia da braccio stanno diventando sempre più precisi e affidabili con l'avanzare della tecnologia. In definitiva, la decisione tra un monitor a fascia da braccio e uno a fascia toracica dipenderà dalle preferenze e dalle esigenze personali. Continuate ad allenarvi!