Quindi, hai deciso di iniziare ad andare in bici. Fantastico! Che tu lo faccia per tenerti in forma, per svago o per cercare un nuovo modo di spostarti, ti piacerà. Tuttavia, quando cerchi consigli online, ti ritrovi improvvisamente sopraffatto da una montagna di liste di attrezzature. Telai in fibra di carbonio, misuratori di potenza, abbigliamento da ciclismo da 300 dollari... è abbastanza per farti girare la testa e far soffrire il tuo portafoglio.

Non preoccuparti. Avviare un'attività ciclistica non deve essere un investimento enorme. Il segreto non è comprare tutto in una volta, ma acquistare l'attrezzatura nel giusto ordine. Divertimento e sicurezza sono fondamentali, non un equipaggiamento costoso.

Questa guida ti fornirà un elenco pratico e intuitivo di attrezzature per principianti. Abbiamo suddiviso i tuoi acquisti iniziali in tre semplici categorie: ciò di cui hai assolutamente bisogno in questo momento, ciò che migliorerà rapidamente il tuo comfort di guida e ciò che puoi ignorare per ora. Lascia che ti aiutiamo a intraprendere il tuo viaggio in sicurezza e serenità.

I non negoziabili: la tua base di sicurezza

Consideralo il tuo kit di sopravvivenza per il ciclismo. Questi articoli non sono un lusso, ma una protezione fondamentale. Non pensare nemmeno di saltarli.

Un casco adeguato: la tua priorità numero uno
Non si tratta di un semplice pezzo di plastica: è il dispositivo di sicurezza più importante.

Perché è essenziale: Nel caso sfortunato di una caduta, il casco è progettato per assorbire l'impatto e proteggere il cranio e il cervello. È semplice: può salvarti la vita.

Come sceglierne uno: Dimentica subito i colori sgargianti. Concentrati su ADATTOUn casco dovrebbe essere posizionato orizzontalmente sulla testa (non inclinato all'indietro) e risultare aderente ma non eccessivamente stretto. La maggior parte dei marchi ha una rotella sul retro per una regolazione precisa. Cerca un adesivo di certificazione di sicurezza standard all'interno (come CPSC negli Stati Uniti o CE in Europa). Alcuni caschi ora sono dotati MIPS—un termine sofisticato per indicare uno strato interno con un piano di scivolamento che può contribuire a ridurre le forze rotazionali in determinati incidenti. È un ottimo vantaggio, ma un casco standard ben calzante è comunque eccellente.

La regola d'oro: Un casco da 50 dollari che calza perfettamente è infinitamente meglio di uno da 300 dollari che non calza.

Luci: farsi vedere, essere al sicuro
Le luci non servono solo per la guida notturna. Sono fondamentali per essere visti dagli automobilisti, soprattutto all'alba, al tramonto, nelle giornate nuvolose o nelle zone d'ombra.

Perché sono essenziali: La maggior parte degli incidenti ciclistici si verificano perché un automobilista "non ha visto" il ciclista. Le luci intense e lampeggianti rendono impossibile non vederti.

Cosa ti serve: Per iniziare servono due luci.

UN luce anteriore bianca per vedere il percorso davanti a te ed essere visto. Non lasciarti ossessionare dai raggi super luminosi diurni; concentrati su una buona modalità lampeggiante.

UN luce posteriore rossa che lampeggia. Questa è la luce più importante per la sicurezza posteriore.

Consiglio da professionista: Prendi l'abitudine di accendere le luci ogni singola volta che guidi, proprio come il tuo casco. Caricale regolarmente in modo che non si scarichino mai.

Un paio di guanti: più che semplice comfort
Potresti non pensare che i guanti siano un dispositivo di sicurezza, ma lo sono.

Perché sono essenziali: Le tue mani sono i tuoi principali punti di contatto. I guanti forniscono presa per evitare di scivolare sul manubrio, imbottitura per assorbire le vibrazioni della strada (che riduce l'intorpidimento delle mani) e fondamentale protezione della pelle se cadi. Il nostro istinto naturale è quello di allungare le mani, e i guanti possono prevenire spiacevoli abrasioni stradali.

Come scegliere: Inizia con un paio di guanti imbottiti senza dita ("dita corte"). Sono versatili e adatti alla maggior parte delle condizioni.

Attrezzatura per migliorare la tua esperienza di guida

Dopo aver garantito la sicurezza, il prossimo investimento dovrebbe essere in questi ambiti. Non ti manderanno in bancarotta, ma possono migliorare significativamente il tuo piacere di guida e farti tornare a usarli.

Strumenti di monitoraggio del viaggio (Computer da bicicletta o App) —— Questo è lo strumento migliore per motivarti durante le tue uscite.

Perché fa la differenza: "Tutto ciò che può essere quantificato può essere gestito". Una volta che inizi a registrare i dati di pedalata, visualizzando distanza, velocità media e percorso, una normale pedalata diventa un successo. Vedere i tuoi dati migliorare nel giro di diverse settimane sarà incredibilmente gratificante.

Le tue scelte: puoi iniziare con le app mobili gratuite più semplici, come Strava o Komoot. Utilizzano il GPS del telefono, ma lo svantaggio è che consumano la batteria. A lungo termine, un ciclocomputer dedicato (anche uno di livello base) è una scelta migliore. È più robusto, ha una maggiore durata della batteria e può essere montato saldamente sul manubrio, quindi non sarai tentato di controllare il telefono.

Una buona pompa per pneumatici —— Si tratta dell'attrezzatura di base più economica che puoi acquistare per garantire la corretta pressione degli pneumatici.

Perché fa un'enorme differenza: gli pneumatici sgonfi sembrano lenti, la pedalata è più difficile e si è più soggetti a forature. Gli pneumatici gonfiati correttamente rotolano in modo più fluido ed efficiente.

Una pompa elettrica portatile per pneumatici con un manometro PSI trasparente consente di controllare la pressione degli pneumatici e di gonfiarli fino al PSI consigliato prima di ogni uscita. E questo può essere facilmente inserito nella maglia da ciclista o infilato nella borsa sottosella in caso di emergenza, ad esempio in caso di foratura.Non dimenticare di portarlo con tedurante il tuo giro!

Elenco degli equipaggiamenti per acquisti futuri: come evitare le insidie ​​degli aggiornamenti prematuri

L'industria ciclistica è invasa da attrezzature appariscenti e costoseSCome principiante, puoi tranquillamente ignorarne il 90% finché non avrai accumulato abbastanza esperienza e non avrai compreso veramente le tue esigenze.

Ecco alcune cose di cui non devi preoccuparti adesso:

Abbigliamento da ciclismo avanzato: al momento non hai bisogno di una tenuta completa della squadra o di una giacca antivento. Una felpa e dei pantaloncini comodi saranno sufficienti.

Pedali e scarpe Clippery ("Clamping"): mantengono i piedi saldamente sui pedali, migliorando l'efficienza della pedalata. Richiedono un certo apprendimento e possono essere intimidatori, quindi per i principianti è sufficiente padroneggiare la pedalata con scarpe normali.

Elettronica ad alta tecnologia: misuratori di potenza (per misurare lo sforzo della pedalata), cardiofrequenzimetri avanzati sono più adatti per la fase successiva dell'allenamento, l'attrezzatura di baseS menzionato nella seconda parte Sono Abbastanza.

Aggiornare i componenti della bicicletta: non pensare di cambiare ruote, manubrio in carbonio o cambio elettronico. La tua bicicletta ha già un potenziale immenso. Edevi aggiornare il tuo "motore" Primo (ovvero, te stesso! ) e diventa sempre più forte!

Conclusione: pronti, partenza, via!

Ed ecco fatto. Il percorso per iniziare è chiaro:

Primo: Acquista il tuo Casco, luci e guantiQuesto non è negoziabile.

Prossimo: Investire in un modo per Tieni traccia dei tuoi viaggi, prendi un Buona pompae prendi un paio di Pantaloncini imbottitiIl tuo comfort e la tua motivazione saliranno alle stelle.

Dopo: Una volta individuato il tuo stile di guida personale e le tue esigenze, esplora tutti gli altri fantastici accessori.

La vera bellezza del ciclismo non risiede in un telaio in carbonio leggero o nell'ultimo gadget. Risiede nella sensazione del vento, nella libertà della strada aperta e nella gioia silenziosa di muoversi con le proprie forze. Questa lista è qui semplicemente per eliminare gli ostacoli (sia letterali che figurati) dall'inizio di questo incredibile viaggio.

Ora, gonfia le gomme, allaccia il casco e goditi il ​​tuo primo giro. La strada ti aspetta.!