Hai deciso di iniziare ad andare in bicicletta. Ottimo! Che tu lo faccia per tenerti in forma, per svago o perché cerchi un nuovo modo per spostarti, ti piacerà. Tuttavia, quando cerchi consigli online, ti ritrovi improvvisamente sommerso da una montagna di elenchi di attrezzature. Telai in fibra di carbonio, misuratori di potenza, abbigliamento da ciclismo da 300 dollari... è abbastanza per farti girare la testa e svuotare il portafoglio.

Non preoccuparti. Iniziare ad andare in moto non deve per forza essere un investimento enorme. Il segreto non è comprare tutto in una volta, ma acquistare l'attrezzatura nell'ordine giusto. Divertimento e sicurezza sono fondamentali, non l'equipaggiamento di lusso.

Questa guida ti fornirà un elenco di equipaggiamento pratico e utile per i principianti. Abbiamo suddiviso i tuoi acquisti iniziali in tre semplici categorie: ciò di cui hai assolutamente bisogno ora, ciò che migliorerà rapidamente il tuo comfort di guida e ciò che puoi ignorare per il momento. Lasciati aiutare a iniziare il tuo viaggio in modo sicuro e felice.

I principi non negoziabili: le fondamenta della vostra sicurezza.

Considera questo il tuo kit di sopravvivenza per il ciclismo. Questi articoli non sono un lusso, ma elementi essenziali per la protezione. Non pensare nemmeno di farne a meno.

Un casco adeguato: la tua priorità numero uno
Non si tratta di un semplice pezzo di plastica; è il vostro dispositivo di sicurezza più importante.

Perché è essenziale: Nell'eventualità, purtroppo possibile, di una caduta, il casco è progettato per assorbire l'impatto e proteggere il cranio e il cervello. In poche parole: può salvarti la vita.

Come sceglierne uno: Dimentica all'inizio i colori sgargianti. Concentrati su ADATTO. Un casco dovrebbe stare in piano sulla testa (non inclinato all'indietro) e risultare aderente ma non dolorosamente stretto. La maggior parte delle marche ha una rotella sul retro per la regolazione fine. Cerca un'etichetta di certificazione di sicurezza standard all'interno (come CPSC negli Stati Uniti o CE in Europa). Alcuni caschi ora sono dotati di MIPS—un termine tecnico per indicare uno strato interno a superficie di scorrimento che può contribuire a ridurre le forze rotazionali in determinati impatti. È un vantaggio notevole, ma un casco standard ben adattato rimane comunque un'ottima scelta.

La regola d'oro: Un casco da 50 dollari che calza alla perfezione è infinitamente migliore di uno da 300 dollari che non calza bene.

Luci: fatevi vedere, siate al sicuro.
Le luci non servono solo per andare in bicicletta di notte. Sono fondamentali per essere visti dagli automobilisti, soprattutto all'alba, al tramonto, nelle giornate nuvolose o nelle zone ombreggiate.

Perché sono essenziali: La maggior parte degli incidenti in bicicletta si verifica perché un automobilista "non ha visto" il ciclista. Le luci brillanti e lampeggianti ti rendono impossibile da non notare.

Cosa ti serve: Per iniziare servono due luci.

UN luce anteriore bianca per vedere il percorso davanti ed essere visti. Non ossessionarti con fasci super luminosi per il giorno; concentrati su un buon modalità lampeggiante.

UN luce posteriore rossa che lampeggia. Questa è la luce più importante per la sicurezza posteriore.

Consiglio da professionista: Prendi l'abitudine di accendere le luci ogni singola volta che vai in moto, proprio come il tuo casco.Ricaricale regolarmente in modo che non si scarichino mai.

Un paio di guanti: più che semplice comfort
Forse non pensereste ai guanti come a un dispositivo di protezione, ma lo sono.

Perché sono essenziali: Le mani sono i principali punti di contatto. I guanti forniscono presa per evitare di scivolare sul manubrio, imbottitura per assorbire le vibrazioni della strada (che riducono l'intorpidimento delle mani) e cruciale protezione della pelle Se cadi, il nostro istinto naturale è quello di mettere le mani fuori e i guanti possono prevenire brutte abrasioni.

Come scegliere: Iniziate con un paio di guanti imbottiti senza dita (a dita corte). Sono versatili e adatti alla maggior parte delle situazioni.

Accessori per migliorare la tua esperienza di guida

Dopo aver garantito la sicurezza, il prossimo investimento dovrebbe essere in questi ambiti. Non vi manderanno in rovina, ma possono migliorare significativamente il vostro piacere di guida e farvi venire voglia di tornare a guidare ancora e ancora.

Strumenti di tracciamento delle corse (Computer per bicicletta o app) — Questo è lo strumento migliore per motivarti durante le tue uscite in bicicletta.

Perché fa la differenza: "Tutto ciò che può essere quantificato può essere gestito". Una volta che inizi a registrare i dati delle tue uscite in bicicletta, visualizzando distanza, velocità media e percorso, una normale pedalata diventa un traguardo. Vedere i tuoi dati migliorare nel corso di diverse settimane sarà incredibilmente gratificante.

Le tue opzioni: puoi iniziare con le app gratuite più semplici per dispositivi mobili, come Strava o Komoot. Utilizzano il GPS del tuo telefono, ma lo svantaggio è che consumano molta batteria. A lungo termine, un ciclocomputer dedicato (anche un modello base) è una scelta migliore. È più robusto, ha una batteria di maggiore durata e può essere montato saldamente sul manubrio, così non sarai tentato di controllare il telefono.

Una buona pompa per pneumatici — Questa è l'attrezzatura di base più economica che si possa acquistare per assicurarsi che la pressione degli pneumatici sia corretta.

Perché fa un'enorme differenza: con le gomme sgonfie si va più piano, pedalare diventa più difficile e si è più soggetti alle forature. Con le gomme gonfiate correttamente, la bici scorre più fluidamente ed efficientemente.

Una pompa elettrica portatile per pneumatici con un chiaro indicatore di pressione consente di controllare la pressione degli pneumatici e di gonfiarli al valore raccomandato prima di ogni uscita. E questo Può essere facilmente riposto all'interno della maglia da ciclismo o nella borsa sottosella per le emergenze come le forature.Non dimenticare di portarlo con tetu durante il tuo viaggio!

Lista di componenti da acquistare in futuro: come evitare gli errori degli aggiornamenti prematuri.

L'industria del ciclismo è invasa da attrezzature vistose e costose.S. Da principiante, puoi tranquillamente ignorare il 90% di queste informazioni finché non avrai accumulato sufficiente esperienza e compreso appieno le tue esigenze.

Ecco alcune cose di cui non devi preoccuparti al momento:

Abbigliamento da ciclismo avanzato: al momento non ti serve un completo da squadra o una giacca antivento. Una comoda felpa e dei pantaloncini saranno sufficienti.

Pedali e scarpe con sistema di aggancio ("Clamping"): questi mantengono i piedi saldamente sui pedali, migliorando l'efficienza della pedalata. Richiedono un periodo di apprendimento e possono incutere timore, quindi per i principianti è sufficiente imparare a pedalare con scarpe normali.

Elettronica ad alta tecnologia: i misuratori di potenza (per misurare lo sforzo di pedalata), i cardiofrequenzimetri avanzati sono più adatti per le fasi successive dell'allenamento, l'equipaggiamento di baseS menzionato nella seconda parte Sono Abbastanza.

Miglioramento dei componenti della bicicletta: non pensate di cambiare le ruote, il manubrio in carbonio o il cambio elettronico. La vostra bicicletta ha già un potenziale enorme. Ydevi aggiornare il tuo "motore" Primo (cioè, te stesso! ), e continua a rafforzarti!

Conclusione: Pronti, partenza, via!

Ed ecco fatto. Il percorso per iniziare è chiaro:

Primo: Acquista il tuo Casco, luci e guanti. Questo punto non è negoziabile.

Prossimo: Investire in un modo per Traccia le tue corse, ottenere un Buona pompa, e prendi un paio di Pantaloncini imbottiti. Il tuo benessere e la tua motivazione aumenteranno vertiginosamente.

Dopo: Una volta scoperto il tuo stile di guida e le tue esigenze personali, scopri tutta l'altra fantastica attrezzatura.

La vera bellezza del ciclismo non risiede in un telaio in carbonio ultraleggero o nell'ultimo gadget tecnologico. Sta nella sensazione del vento, nella libertà della strada aperta e nella tranquilla gioia di muoversi con le proprie forze. Questo elenco serve semplicemente a eliminare gli ostacoli (sia letterali che figurati) fin dall'inizio di questo incredibile viaggio.

Ora, gonfia le gomme, allaccia il casco e goditi il ​​tuo primo giro. La strada ti aspetta!!