“Runner’s face” is a term often used to describe facial changes some long-distance runners notice, like hollow cheeks, fine lines, or sagging skin. While these signs may appear, research shows running itself doesn’t accelerate aging. The main factors are sun exposure, low body fat, and inadequate recovery. Exercise can actually benefit skin health by...

Aerobic exercise, or cardio, strengthens your heart and lungs, boosts endurance, and benefits overall health. Activities like walking, running, cycling, swimming, dancing, or even jumping rope can be done daily and help burn calories, improve mood, and reduce the risk of heart disease and diabetes. Using a heart rate monitor, like Coospo’s, helps you...

Lorsqu'il s'agit de s'entraîner, une question récurrente chez les amateurs de fitness est de savoir s'il faut s'entraîner en intérieur ou en extérieur. Que vous souleviez des poids dans une salle lumineuse ou courriez sur un sentier ensoleillé, chaque endroit a ses avantages. Le meilleur choix dépend généralement de vos objectifs, de votre style...

La transpiration est souvent considérée à tort comme un signe de dépense calorique, mais contribue-t-elle réellement à la perte de poids ? Cet article explore si la transpiration sans exercice brûle des calories et si une transpiration accrue pendant l'entraînement entraîne une perte de graisse plus importante. Vous découvrirez également les véritables bienfaits de la...