L'expression « visage du coureur » est souvent employée pour décrire les changements faciaux que certains coureurs de fond remarquent, comme les joues creuses, les ridules ou le relâchement cutané. Bien que ces signes puissent apparaître, les recherches montrent que la course à pied en elle-même n'accélère pas le vieillissement. Les principaux facteurs sont...

L'exercice aérobique, ou cardio, renforce le cœur et les poumons, améliore l'endurance et contribue à une meilleure santé globale. Des activités comme la marche, la course à pied, le vélo, la natation, la danse ou même la corde à sauter peuvent être pratiquées quotidiennement et permettent de brûler des calories, d'améliorer l'humeur et de...

En matière d'entraînement, une question qui revient souvent chez les adeptes du fitness est celle du choix entre s'entraîner en intérieur ou en extérieur. Que ce soit soulever des haltères dans une salle de sport lumineuse ou courir sur un sentier ensoleillé, les deux environnements présentent leurs avantages. Le meilleur choix dépend généralement de...

On interprète souvent la transpiration comme un simple indicateur de dépense calorique, mais contribue-t-elle réellement à la perte de poids ? Cet article examine si la transpiration sans exercice physique brûle des calories et si une transpiration plus abondante pendant l'effort physique entraîne une plus grande perte de graisse. Vous découvrirez également les véritables bienfaits...