Un sommeil de qualité est essentiel à la santé globale et aux performances sportives. Le sommeil profond, qui survient en première moitié de nuit, joue un rôle essentiel dans la récupération musculaire, le développement de la mémoire et la restauration de l'énergie. Cependant, un sommeil de mauvaise qualité peut avoir un impact négatif sur...