Des fourmillements dans les orteils pendant votre trajet ? 🚴Vous n'êtes pas seul(e). Les pieds engourdis sont l'un des problèmes de confort les plus fréquents à vélo, souvent causés par une compression nerveuse ou une mauvaise circulation sanguine. La bonne nouvelle, c'est que de petits ajustements au niveau de vos chaussures, de vos cales,...

Les douleurs lombaires sont fréquentes chez les coureurs et sont souvent dues à une mauvaise posture, à une faiblesse des muscles du tronc et des hanches, ou encore à des problèmes articulaires et vertébraux. Augmenter progressivement le kilométrage, renforcer les muscles du tronc et des fessiers, adopter une bonne technique de course et suivre...

Avoir des courbatures après une course est fréquent, mais faut-il continuer à courir ? Cet article explique les causes des courbatures, comment distinguer la fatigue normale d'une blessure et vous donne des conseils pratiques pour courir confortablement malgré les courbatures. Découvrez comment l'hydratation, la nutrition, les étirements, les sorties faciles, l'entraînement croisé, le choix du...