À quelle fréquence faut-il vraiment rouler pour améliorer sa condition physique ? Que vous débutiez ou que vous cherchiez à progresser, cet article explore la fréquence idéale pour développer son endurance, brûler des graisses et gagner en force à vélo. Des conseils pour débutants aux conseils d'entraînement structurés, nous expliquerons également comment mesurer votre effort...

Cet article explore les principaux groupes musculaires activés pendant le cyclisme. Les quadriceps sont fortement sollicités lors du coup de pédale descendant, tandis que les fessiers et les ischio-jambiers contribuent de manière significative, en particulier lors des montées et des sprints. De plus, les mollets aident à stabiliser la cheville et à faciliter la...

Si vous vous êtes déjà dit « Je commence demain », pour finalement appuyer sur « snooze » ou vous laisser distraire par un emploi du temps chargé, vous n'êtes pas seul. Des millions de personnes ont du mal à maintenir une routine d'entraînement régulière, même lorsqu'elles en connaissent tous les avantages. La vie est faite de coups...