¿Buscas sacar el máximo provecho de tu entrenamiento ciclista? Este artículo explora cómo lograr el equilibrio perfecto entre el ciclismo en interiores y exteriores para obtener el máximo rendimiento. Desde la potencia de los intervalos estructurados en rodillos inteligentes hasta la resistencia y las habilidades adquiridas en carretera, ambos entornos ofrecen ventajas únicas. Aprende...

¿Tienes problemas para respirar al correr? No estás solo. Tanto si eres principiante como si eres un corredor experimentado, aprender a respirar correctamente puede mejorar significativamente tu rendimiento, resistencia y comodidad. Este artículo explora técnicas efectivas como la respiración abdominal, patrones rítmicos y el momento adecuado para respirar por la nariz o la boca....

El VO₂ máx mide la cantidad máxima de oxígeno que el cuerpo puede utilizar durante el ejercicio, lo que sirve como un indicador clave de la capacidad aeróbica. Unos niveles más altos de VO₂ máx permiten un mejor rendimiento en actividades como correr y nadar, ya que permiten al cuerpo generar más energía mediante...