El sueño suele ser la pieza clave en el rendimiento de un ciclista. Si bien el entrenamiento y la nutrición son los principales objetivos, un descanso de calidad es igual de esencial para la resistencia, la recuperación y la concentración. Este artículo explora la poderosa conexión entre el sueño y el rendimiento ciclista: explica...

Dormir bien es crucial para la salud general y el rendimiento deportivo. El sueño profundo, que ocurre en la primera mitad de la noche, desempeña un papel clave en la recuperación muscular, el desarrollo de la memoria y la recuperación de energía. Sin embargo, la falta de sueño puede afectar negativamente la función cognitiva,...