El sueño suele ser la pieza clave que falta en el rendimiento de un ciclista. Si bien el entrenamiento y la nutrición acaparan la atención, un descanso de calidad es igualmente esencial para la resistencia, la recuperación y la concentración. Este artículo explora la poderosa conexión entre el sueño y el rendimiento ciclista: cuántas...

Dormir bien es fundamental para la salud general y el rendimiento deportivo. El sueño profundo, que se produce durante la primera mitad de la noche, es clave para la recuperación muscular, la consolidación de la memoria y la recuperación de energía. Sin embargo, la falta de sueño puede afectar negativamente la función cognitiva, el...