La música no es solo ruido de fondo: puede hacer que el ciclismo indoor sea más ameno y efectivo. Al sincronizar el ritmo con tu entrenamiento, las canciones pueden aumentar la motivación, mejorar la cadencia, reducir la percepción del esfuerzo e incluso ayudarte a darlo todo durante los intervalos. Elige tus canciones favoritas y...

Andar en bicicleta es una de las mejores maneras de ponerse en forma, ahorrar dinero y disfrutar del aire libre, sin importar la edad. Incluso si no aprendiste de niño, nunca es tarde para empezar a montar en bicicleta de adulto. En esta guía para principiantes, te mostraremos cómo empezar, desde aprender a mantener...

A la hora de elegir entre una bicicleta estática y una cinta de correr, todo depende de tus objetivos, el espacio disponible y tu condición física. Las bicicletas estáticas ofrecen entrenamientos de bajo impacto y respetuosos con las articulaciones, centrándose en los músculos de la parte inferior del cuerpo, mientras que las cintas de...

Calentar antes de correr es fundamental para el rendimiento y la prevención de lesiones. Los estiramientos dinámicos, como balanceos de piernas, zancadas laterales, rodillas altas y círculos con los brazos, preparan los músculos, aumentan el flujo sanguíneo y mejoran la movilidad articular. Incluso solo 5-8 minutos pueden marcar una gran diferencia. Usar un monitor...

El ejercicio aeróbico, o cardio, fortalece el corazón y los pulmones, aumenta la resistencia y beneficia la salud en general. Actividades como caminar, correr, montar en bicicleta, nadar, bailar o incluso saltar la cuerda se pueden realizar a diario y ayudan a quemar calorías, mejorar el estado de ánimo y reducir el riesgo de...

La bomba de bicicleta Coospo X1 es una bomba eléctrica compacta e inteligente diseñada para ciclistas que buscan fiabilidad en sus salidas. Con un peso de tan solo 120 g, ofrece hasta 120 PSI, detección automática de presión, inflado preestablecido y un excelente control de la temperatura gracias a su tecnología de equilibrio dinámico....

¿Quieres sacarle el máximo partido a tu entrenamiento de ciclismo? Este artículo explora cómo lograr el equilibrio perfecto entre el entrenamiento en interiores y exteriores para un rendimiento óptimo. Desde la eficacia de los intervalos estructurados en rodillos inteligentes hasta la resistencia y las habilidades adquiridas en carretera, ambos entornos ofrecen ventajas únicas. Aprende...