La mayoría de los corredores dedicados se centran en tres objetivos principales: aumentar la velocidad, desarrollar resistencia evitando lesiones y correr distancias más largas. Estos objetivos ayudan a mantener la motivación alta y a fomentar un compromiso duradero con el deporte. Quizás te estés preguntando: "¿Cómo puedo mejorar mi velocidad al correr?". Determinar el...

El ciclismo es una excelente manera de ponerse en forma, ganar resistencia y divertirse. Pero ¿qué distancia deberías recorrer? No hay una única solución para todos. Tu edad, tus objetivos de fitness y tu salud influyen a la hora de decidir la distancia adecuada para ti. ¿No sabes cuánto puedes recorrer en bicicleta? Empieza...

La cadencia de ciclismo se refiere al número de revoluciones por minuto (RPM) del pedaleo. Es un factor crucial para la eficiencia ciclista, especialmente para quienes buscan aumentar su velocidad, resistencia y rendimiento general. Muchos ciclistas, especialmente los principiantes, prefieren una cadencia más lenta, de 50 a 60 RPM. Sin embargo, la mayoría de...